Мотивация
В психологии, а в частности в системе НЛП существует понятия «мотивации от» и «мотивации для». У разных людей доминирует один вид мотивации – либо уйти от плохих последствий, либо прийти к хорошему результату. Часто в одних случаях у людей проявляется склонность к негативизму или позитивизму касательно мотивации. Этот принцип вполне применим и к занятиям физической активностью и спортом.
Вы, читатели нашего сайта наверняка замечали у себя направленность мотивации ухода от проблем или мотивацию получения прекрасного эффекта в конце процесса. Зная свой превалирующий вид мотивации, Вы владеете «ключом» к более эффективным достижениям в спорте для поддержания здоровья. В первом случае это могут быть:
- желание уйти от проблем с суставами и хрящами, избежать слабости и гипотонуса мыщц всего тела,
- желание избежать болевых ощущений в теле,
- желание избежать плохого самочувствия, общей слабости,
- желание уйти от болезней, низкого иммунного тонуса организма,
- избегание потери энергии, апатии, наступления преждевременной старости и т.д.
Эти картины «ужасного» будущего могут стать для Вас реальной мотивацией к действию по регулярным занятиям со своим телом! Во втором варианте это может быть:
- желание иметь красивую внешность - получить привлекательное тело, рельефные мышцы, стройную фигуру, сбросить вес,
- желание получить спортивные достижения,
- желание иметь выдержку, силу в мышцах, эластичные суставы и хрящи, подвижность и гибкость,
- намерение получить хороший иммунитет и защиту от болезней,
- желание иметь высокий тонус организма,
- намерение повышенную энергетику и т.д.
Читая описанные процессы, почувствуйте, какое описание более справило на Вас впечатление – то есть какой вид мотивации является наиболее подходящим для Вас. Теперь дело за малым – проговаривать про себя или рисовать в голове картины «негативной» или «позитивной» мотивации перед тем, как следует заняться спортивной активностью. От случая к случаю, и для разнообразия ее можно менять по Вашему желанию.
Единственный момент – при самих занятиях спортом лучше всего использовать позитивную визуализацию и аудиоаффирмации того, к чему хотите придти – Вашей спортивной цели, физического намерения. Исходя из своей более желанной внутренней мотивации, Вы наиболее эффективным путем дойдете до своей поставленной цели по физическому состоянию!
