Удобная кровать - здоровый сон!

 Когда вы спите, ваше тело восстанавливается и набирается сил для следующего дня: мышцы и суставы расслабляются. Позвоночник отдыхает от веса вашего тела, кровь и лимфатическая система фильтруют и нейтрализуют вредные вещества, а полезные распределяются по организму.

Оптимальное решение для здорового сна

 Хорошим решением для здорового сна является не слишком жесткая и не слишком мягкая кровать, так сказать «золотая серединка». Кровать стоит выбирать тщательно. Если вы сделали ставку на здоровый и крепкий сон, тогда необходимо предпочесть кровать дивану. Но этот выбор потянет за собой дополнительные расходы: отдельно приобрести каркас и матрас.

pixabay.com

Выбор каркаса

 К выбору каркаса кровати необходимо подойти со всей серьезностью. Помните поговорку «Скупой платит дважды»? Так вот, если ошиблись при выборе каркаса, вам придется не сладко.

 Я тоже столкнулся с проблемой выбора кровати, так как сейчас спим на диване, который не приспособлен к подобного рода длительному эксплуатированию. Но из-за того, что у нас нет собственного дома, было решено, что переезды попросту угробят каркас (стоимость самого дешевого от 13 000 грн, что в рублях где-то 27 122), приняли решение отложить покупку кровати. Но это не означает, что нельзя подбирать идеальные варианты.

 В итоге мы остановились на деревянном каркасе: что-то из дуба, бука или хвойных пород. Дерево экологически чистый материал (если оно не из Чернобыля), и поэтому сон на кровати с таким каркасом будет не просто здоровым, а еще и полезным. Люди пишут, что дерево может поглощать вредные вещества, тем самым очищая воздух в спальне.

pixabay.com

 Главное не наткнуться на подделку «под дерево». При выборе нужно помнить, что натуральная древесина имеет телесный цвет, а все изделия «под дерево» окрашиваются в «разные цвета радуги».

Как определить подходящий матрас

 Миф о том, что необходимо спать только на жёсткой кровати, создан в прошлом из-за отсутствия качественных матрасов. На слишком жёстком покрытии позвоночник пытается адаптироваться, и позвонки не могут достаточно регенерировать. Кто захочет добровольно спать на кровати, которая будет похожа на койку в тюрьме?

pixabay.com

 Если вы будете долго лежать на боку, то почувствуете неудобства в плечевых и тазобедренных суставах. Из-за нарушения кровотока в этих местах вы будете часто просыпаться. Все контактные части тела, которые касаются жесткой кровати, недостаточно снабжаются кровью, и как следствие – регенерация нашего тела замедляется. Утром мы просыпаемся разбитыми, капризными и уставшими.

 Прочитав предыдущий абзац, большинство читателей могло сделать поспешный вывод, что все, пора переходить на мягкие матрасы и поверхности. Не спешите, так как спать на слишком мягком матрасе тоже не совсем полезно. Мы неестественно сгибаем позвоночник, искажаем его. Натянутые или сжатые мускулы заставляют нас постоянно просыпаться.

Какой матрас выбрать

 Существует несколько основных наполнений матрасов:

• с пружинной основой;
• полиуретановым слоем;
• латексной или кокосовой вставкой.

 Матрасы с пружинной основой дышат, легко размещаются как на твёрдой поверхности, так и на мягкой, невосприимчивы к влажной среде. Полиуретановые матрасы требуют хорошей вентиляции в помещении, поэтому лучше всего они подходят для больших комнат, а размещать их лучше на поверхности из ламелей. Однако такие матрасы не стоит укладывать на твёрдой сплошной поверхности и во влажной среде. Тем не менее, полиуретановые матрацы из так называемой холодной пены, имеют важное преимущество – они идеально дублируют форму человеческого тела и приспосабливаются к ней.

 Матрасы на основе латекса имеют самый большой эксплуатационный срок – около 20 лет. Латексный матрас перед использованием необходимо поместить в наматрасник и постараться избегать попадания на него влаги. Для увеличения срока службы такой матрас нужно периодически переворачивать.

 Кокосовые матрасы имеют более жесткую структуру, они плотнее и поэтому подходят для любителей спать на твёрдой поверхности. Как вариант, они могут быть изготовлены из полиуретановой холодной пены или латекса. В данном случае кокосовый орех применяется всего лишь в одном среднем слое матраца. Если вы слегка надавите на его поверхность, то она покажется мягкой, но при сильном нажатии, поверхность окажет сопротивление благодаря более плотному наполнению в центре.

 Свой выбор мы остановили на ортопедических матрасах Дормео. Их приобрели наши знакомые и остались довольны ими. Они изготовлены из экологически чистых материалов, которые не вызывают аллергию и имеют защиту от попадания влаги – это значит, что служить они будут долго. Стоимость матраса на двухспальную кровать составляет примерно 5000 гривень (10431 рубль).

pixabay.com

 Автор - @makcl.