Арт-терапия как искусство психологической помощи [Рубрика «Арт-терапия»]
Арт-терапия – это область психотерапии и психокоррекции, имеющая в своей основе применение искусства и творчества в качестве терапии.
Принято считать, что методом арт-терапии является исключительно изобразительное искусство, однако это мнение устарело и на современном этапе развития психологии в арт-терапии появилось множество направлений. Одно из них – изотерапия – метод исцеления с помощью изобразительного искусства.
Фото
В 1938 году художник Адриан Хилл работал с больными туберкулёзом в санаториях. Он заметил положительное влияние рисования на процесс выздоровления. Также данный метод терапии применялся в США в работе с детьми, которые ранее находились в фашистских лагерях.
В наше время арт-терапию используют практически везде. В детских садах и школах, на предприятиях, психологическиех консультациях, в больницах. И я уверенна, что каждый из вас не раз подвергался воздействию арт-терапии. Как? Кто-то пишет стихи и успокаивается, кто-то рисует, чтобы уйти от повседневности, кто-то шьет кукол, вяжет, вышивает, чтобы отвлечься от проблем.
Фото
Для чего используется изотерапия
Современные условия жизни наносят вред психологическому здоровью человека. Мы живем в обществе, которое не умеет слушать и слышать, не умеет говорить о своих чувствах и переживаниях. Мы не виноваты в этом, мы просто не умеем, нас этому не учили. Но, как бы там ни было, в наших интересах помочь себе избавиться от ненужного балласта непережитых эмоций, которые мешают нормальной жизни.
Как это работает
Если мы не даем волю своим эмоциям, они, соответственно, остаются внутри нас. Наша психика вытесняет травмирующие ситуации в сферу бессознательного. Говоря простым языком, мы понимаем, что у нас есть какие-то проблемы, а вот какие, и с чем они связаны – понять не можем.
Задача любого вида психологической терапии, в том числе изотерапии – «вытащить» все чувства и эмоции, которые были вытеснены (гнев, страх, обиду, ненависть и т. д.)? на сознательный уровень. Первый шаг к решению проблемы – это осознание самой проблемы!
Почему именно изотерапия?
Наверное, каждый из вас замечал, как много рисуют дети. Особенно те, которые еще плохо говорят либо чувствуют непонимание со стороны взрослых. Рисование – это способ взаимодействия внутреннего и внешнего мира, способ выражения своих эмоций.
Чтобы рисовать, вовсе не обязательно быть художником. Вам понадобится всего лишь лист бумаги и что-нибудь, чем можно рисовать. Совершенно неважно, что это будет – простой карандаш либо профессиональные краски. Главное в этом деле – искренность и понимание того, что вам это нужно.
Я являюсь приверженцем изотерапии и сама частенько рисую что-нибудь, пытаясь посмотреть на проблему со стороны.
Цветотерапия
Цветотерапия – это еще один метод арт-терапии. Он используется с целью восстановления нормальной жизнедеятельности нашего организма. Учеными доказано, что различные цвета оказывают лечебные свойства, стимулируют работу желез, в том числе гипофиза, который, в свою очередь, синтезирует множество жизненно важных гормонов.
Фото
Например, желтый цвет используют при лечении желудка, зеленый – при депрессивный состояниях. Белый цвет способствует очищению от шлаков и токсинов, а также оказывает положительное действие на нервную систему. Фиолетовый цвет полезен при мигренях и воспалительных заболеваниях, у творческих людей повышает работоспособность.
Зеленый цвет используется при болезнях глаз и нарушении зрения. Также он нормализует работу сердца, приводит в норму сердцебиение при аритмии. Поэтому наполнять свою жизнь цветами – немаловажно не только для психологического, но и для физического здоровья!
Арт-терапия – это обширная область научных знаний. Результативность этого метода доказана множеством экспериментов и научных исследований.
Арт-терапия подойдет абсолютно каждому человеку, стоит только захотеть изменить свою жизнь к лучшему!
Автор статьи — @mashamaslak
