Дочь перепутала день с ночью. Советы по восстановлению режима
Когда моей малышке было 7 месяцев, она как-то раз резко проснулась в полночь и ни в какую не хотела засыпать. Уложить ее у меня получилось только поиграв с ней в течение трех часов. Проснулись мы с ней как обычно, в 7 часов утра, притом что малышка улыбалась и веселилась, в то время как я совсем не выспалась, была изможденной и сонной.
«Ладно, одну ночь я переживу» - подумала я. День мы провели, как обычно, и в 22.00 доченька ушла в ночной сон. Сделав все домашние дела, я тоже приготовилась к отдыху, но не тут-то было – ребенок в первом часу ночи встал у бортика кроватки и весело засмеялся. Поняв, что в нашем идеально отлаженном режиме произошел сбой, и дочка просто-напросто перепутала день с ночью, я решила, что надо срочно как-то выходить из сложившейся ситуации, ведь такие ночные игры не идут на пользу ни ей, ни всей семье.
С чего начать?
Конечно же, на следующее утро я начала анализировать происходящее, пыталась понять, с чем может быть связаны такие не очень приятные перемены в режиме. Посидев на различных форумах молодых мамочек, изучив специальную литературу, я определила для себя несколько причин, которые обычно приводят к ночным гуляниям деток.
Это может быть спровоцировано:
- слишком долгим периодом бодрствования малыша перед ночным сном; - плохим самочувствием ребенка, испытываемой им болью;
- ненадлежащими условиями для полноценного сна;
- большим количеством дневных снов;
- малоподвижностью ребенка в течение дня.
В моем случае я была уверена, что ночные просыпания дочки не связаны с ощущаемой болью. Колики закончились еще в 2 месяца, 4 зуба вылезли бессимптомно, десны были спокойными, и вообще она просыпалась без плача, её ничего не беспокоило. Проснувшись ночью, она была бодра и весела, ползала по кровати, играла на коврике и хватала погремушки.
Малоподвижность – это тоже не о моем ребенке. Научившись ползать, малышка постоянно куда-то добирается, изучает и познает окружающий мир, поэтому эту причину я тоже быстро отсеяла.
Под условиями сна в изученной мной литературе подразумевались температурный и влажностный режим в помещении, но у нас в квартире с помощью кондиционера и увлажнителя воздуха всегда поддерживаются оптимальные условия для малышки, так что данную причину я тоже не рассматривала.
В нашем случае всё дело оказалось в большом количестве дневных снов. У нас на тот момент их было три: с 10 до 11 утра, с 14.00 до 15.30 дня и третий сон с 19.00 до 20.00 вечера. Именно здесь и была основная проблема. Выявив, в чем именно кроется причина ночного пробуждения ребеночка, нужно приложить максимум усилий для её устранения. Возможно, на это понадобится не день – два, а неделя, но надо запастись терпением и поскорее наладить полноценный ночной сон и мамы, и малыша.
Как мы справились с проблемой
Поняв, что моя дочь выросла из трех дневных снов, что её время бодрствования должно быть увеличено, а количество сна днем сокращено до двух, я начала действовать. Ежедневный подъем у нас происходил в 7.00 – 7.30 утра, укладывала я её в 10 часов, качая на фитболе, так как боялась, что если она не поспит, то перевозбудится и будет капризничать. К моему удивлению, ни в 10, ни в 10.30 дочурка ещё не хотела спать, и только к 11 утра начала зевать и тереть глазки. Я взяла её на руки, и не прошло и двух минут, как малышка сладенько засопела. А обычно, мне приходилось качать её на мяче от 10 до 15 минут!
Итак, первый утренний сон у нас продлился с 11.00 до 12.30. Так как перемены произошли у нас в июле, в это время мы часто стали выходить на улицу и спать в ещё не совсем жаркую погоду на свежем воздухе. В коляске дочь могла проспать от полутора до двух с половиной часов.
Следующий дневной сон, таким образом, у нас сдвинулся с 14.00 до 15.00 – 15.30 часов дня и продолжался до 17.00 – 17.30 часов вечера. Конечно же, в позднее вечернее время третий раз я уже не стала укладывать малышку, мы просто сместили время купания с девяти на восемь часов вечера, и стали уходить в ночной сон не в 22.00, а в 21.00. С помощью таких действий мне удалось избавиться от ночных трехчасовых гуляний и игр дочери. В нашем случае дело было в том, что днем дочь слишком много спала, и вечером, через силу уснув (раньше я укачивала её на ночь в течении 20 – 25 минут), малышка через какое-то время просто вставала поиграть. Убрав поздний вечерний сон и начав укладывать дочурку на час раньше, я смогла выстроить оптимальный для неё режим и избавиться от проблемы путаницы дня и ночи.
Надеюсь, что мой опыт поможет молодым родителям справиться с ночными гуляниями своих малюток. Главное здесь – выявить причину этого, и устранить её. Конечно, если малыша беспокоят зубки или колики, то этот период нужно просто перетерпеть, пытаясь облегчить боль малышу. Но если сбой режима вызван дневным перегуливанием, необходимостью увеличения время бодрствования дитя или некомфортной температурой в помещении, то маме и папе по силам исправить данную ситуацию, и наслаждаться полноценным ночным сном вместе со своей лялькой.
Источник фото Pixabay