[Психология] Детский стресс: причины и решение

Взрослые частенько уверены, что у, казалось бы, внешне веселых, счастливых детей проблем не бывает, и не редко обделяют их своим вниманием. Если у ребенка возникает даже малейшее препятствие, и он не может самостоятельно справиться с ним, а окружающим все равно, то стресс неизбежен.

Источниками стресса могут быть разные причины, они делятся на две группы – внешние и внутренние.

Внешние источники: семья, школа, друзья, кружки, секции, одноклассники.

Внутренние: самокопание в себе, бесконечные раздумья, мысли, неуверенность и чувства.

С одной из самых первых стрессовых ситуаций ребёнок может сталкиваться в детском саду. Здесь ему совсем одиноко, несмотря на то, что вокруг дети, взрослые. Он их не знает, они ему чужие. Для спокойствия малыша нужно с ним говорить, подготавливать к тому, что в его жизни появляется новый этап, этап взросления. Рассказывать, чем так хорош этот этап, что он ему принесет хорошего и для чего нужен.

Это касается и дошколят, и школьников. Детки, часто перезагруженные учёбой, дополнительными занятиями типа кружков или секций, очень устают, и у них не всегда хватает времени для себя, для отдыха. Отсюда тоже могут возникать стрессовые состояния, потому что сильное переутомление может запросто спровоцировать стресс, ведь дети не такие стойкие как взрослые. Выход из этой ситуации есть. Нужно просто подкорректировать ребенку расписание дня, убрать лишнее, уменьшить частоту походов в секцию или выбрать что-то более подходящее, чтобы у него было свободное время для себя.

Стресс может идти извне, от окружающего мира, к примеру: скандалы родителей, родственников, плачь, проявление агрессии, даже если она не направлена на самого ребенка. Все же он слышит жалобы родителей, видит их усталость и неудовлетворенность после работы, порой бурное обсуждение проблем.

Стресс может быть вызван и неприятной новостью или просмотром страшного кино в жанре ужасов, фантастики. Старайтесь оградить ребенка от ужастиков и новостей, в которых кричат, рассказывают о бесконечных катастрофах, авариях, терактах. Маленький человек может не выдержать такой психологической нагрузки – закрыться в себе, остаться один на один с мыслями, а в его подсознании будет нарастать стресс.

Но самым частым и, к сожалению, главным источником детского стресса есть изменения в семье. Развод папы с мамой, смерть бабушек, дедушек, родителей, родственников и так далее. Эти все события ужасны, оказывают огромную эмоциональную тяжесть даже для взрослых, что уж говорить о детях. Поэтому если, не дай бог, происходят такие ситуации, ни в коем случае нельзя оставлять ребенка одного.

 Признаки стресса не всегда возможно распознать. Чаще они проявляются таким образом: периодическая смена настроения, грусть или веселость поочередно, плаксивость, нередко даже агрессия.

Если у ребенка бывали психические атаки, подтвердить можно, проследив за его сном. Знаете, какая будет картина? Беспокойство, сон плохой, мучают кошмары или часто просыпается по ночам, что-то во сне неясно говорит. Некоторые дети страдают головными болями, кто-то ведет себя неподобающим образом в общественном месте, в школе или в саду.

Еще одно зрительное проявление стресса – жесты, например, ребенок, которого что-то тревожит, нередко грызет ногти, сосет пальцы, даже волосы рвет. В этой ситуации нужно как можно больше уделять ребенку времени, гулять с ним, ходить вместе в цирк, кино, зоопарк, сквер.  Немаловажным пунктом является и питание, в рационе должно быть побольше фруктов и овощей – в них содержатся нужные витамины.

Выяснения причины стресса, главное не стремиться узнать все и сразу. Нужно найти подходящий момент, осторожно провести беседу, даже в игровой форме можно все выудить, но, ни в коем случае, не повышать тон. Только тогда вы сможете понять, что беспокоит вашего ребенка, чего он боится и почему так себя ведет.

Важно объяснить ребёнку, что испытывать гнев, одиночество, скуку, тревожность, это вполне нормально, такое бывает, но на это нужны веские причины. Спросить, а какая причина у тебя, если ты сейчас испытываешь подобное чувство? Вот на таком примере можно научить ребенка контролировать свои эмоции, сделать все, чтобы они ему не мешали.  Приведите свои стрессовые ситуации и расскажите, как вы нашли выход, вот тогда и он расскажет о своих переживаниях и страхах.

Будьте здоровы, берегите своих деток!

Автор @lira

Фото из личного архива

TEXT.RU - 100.00%


Хотите стать автором?

Отправляйте материалы на почту vp-pedsovet@rambler.ru

Телеграм основателя и главного редактора онлайн-журнала - okinaka

vp-pedsovetvox-populipskвоспитаниепсихология
25%
0
182
443.291 GOLOS
2
В избранное
ПЕДСОВЕТ
Сообщество педагогов, воспитателей, руководителей кружков, тренеров ДЮСШ, студентов, учащихся и их родителей
182
2

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать за пост или написать комментарий

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты. Голосующие читатели также получают вознаграждение за свои голоса.

Зарегистрироваться
Комментарии (4)
Сортировать по:
Сначала старые