Как улучшить память? Не попытавшись – не достигнешь успеха
Именно память обогащает нашу жизнь эмоциями. Без нее мы потеряем ощущение времени. Каждое утро в зеркале на вас будет смотреть незнакомый человек, а события не будут иметь продолжения. Наш мозг, даже в силу своей не стопроцентной занятости, может быстро воспринимать новую информацию и запоминать ее. Главная наша задача - научиться использовать его ресурсы.
Кстати, изучение языков - один из лучших способов улучшить память.
Человеческий мозг имеет небольшие размеры, напоминает средний по размеру грейпфрут весом 1,4 кг. В то же время наш мозг состоит из 100 миллиардов нервных клеток — нейронов, каждая из которых взаимодействует с сотней других. Благодаря этому взаимодействию наш мозг обрабатывает и удерживает большие объемы информации.
Безграмотные африканские гриоты-рассказчики, живущие в Западной Африке, наизусть могут построить генеалогическое дерево нескольких поколений людей из своего села. Именно поэтому, когда умирает гриот, говорят, что умирает целая библиотека.
Хорошая память иногда помогает людям в самых трудных ситуациях.
Например, известный итальянский дирижер Артуро Тосканини стал известным в 19 лет. О нем узнали благодаря случаю. Артуро пришлось заменить дирижера во время выполнения оперы «Аида». У него было плохое зрение, поэтому Тосканини дирижировал оперой наизусть.
Такие примеры из жизни мотивируют людей развивать память.
Какие существуют приемы развития памяти?
Чтобы информация запомнилась, она должна пройти в длительную память, при этом важно учитывать основные принципы природы, а именно:
Интерес. Для того чтобы лучше запомнить постарайтесь понять, для чего Вам нужна эта информация и в каких случаях вы сможете ее использовать.
Внимание. Многие педагоги используют, как основной инструмент для активизации внимания короткие записи в тетрадях. Эту практику можно перенести и использовать для взрослых. Слушая лекцию, вебинар старайтесь записывать. Так вы сможете концентрировать свое внимание на основном. Помогают школьникам в этом тетради для практических работ с таких предметов, как биология, география, физика, химия.
Понимание и порядок. Информацию, которую вы хотите запомнить, надо понимать. Следует постараться увидеть логическую связь между частями целого, навести порядок. Например, если нужно запомнить список покупок, то лучше разбить его по категориям. Вся информация легче запоминается по небольшим блокам, чем целым списком.
Повторение и озвучивание. Повторите вслух то, что хотите запомнить, например, иностранные слова. Это улучшит нейронные связи, и вы сможете акцентировать внимание. При необходимости педагог исправит ошибку, если вы проговариваете эти иностранные слова неправильно.
Наглядность. Старайтесь мысленно представить то, что хотите запомнить. Чем больше задействуется органов чувств, тем лучше информация отобразится в памяти ассоциациями. Необходимо проводить одну параллель между новой информацией и уже известной. Чем абсурдна ассоциация, тем легче запомнить информацию и закрепить ее.
Лучший способ закрепления - повтор изученного материала. Именно поэтому педагоги часто задают ребятам задание домой – читать и пересказывать материал, изученный на уроке.
Память нужно и можно тренировать. Она как наши мышцы, то есть, чем больше нагрузка, тем она лучше. Если вам понравились советы, оставляйте комментарии и делитесь своими способами тренировки внимания.
