[Личное мнение] Я скоро стану мамой! (К чему нужно быть готовой?)

Две беременности, сестринское и биологическое образования дают мне право говорить с вами о процессах, протекающих в организме женщины, ожидающей ребенка. Буду рада, если мои советы и рекомендации помогут вам стать счастливой мамой и радоваться крепкому и здоровому малышу.

Не секрет, что организм беременной женщины требует особой заботы. Это связано с тем, что он начинает перестраиваться. В это время крайне важно не заболеть, необходимо соблюдать правила личной гигиены, употреблять витамины и здоровую пищу. Следует убрать из рациона сладкую, жирную пищу и копчености. Не рекомендуется экспериментировать с новыми продуктами питания.

Настоящий бич большинства будущих мам – токсикоз. Хорошо помню это состояние, во время которого появляется излишняя нервозность, несносность (по мнению окружающих), некоторые физиологические изменения, такие как изменение пищевых привычек, нарушение режима сна и бодрствования потливость и болтливость (шутка).

Беременной женщине важно настроить себя на режим. Рекомендую после того, как вы поняли, что беременны, следовать рекомендациям врача. Если не смогли найти общий язык с доктором – не переживайте, постарайтесь найти другого врача, с которым получится найти взаимопонимание относительно вашей беременности, исходя из пожеланий - это ваше право.

Например, если ваш доктор категорически против физических нагрузок только потому, что он относится к беременным женщинам, как к нежным цветкам, которые должны ходить по дому в халатах, есть фрукты и слушать Шопена, а вы считаете, что беременность не повод менять режим – найдите другого.

Я скоро стану мамой!

Беременность - период в жизни женщины, когда сердцу нужен мир. Не следует раздражаться по мелочам, радуйтесь каждой минуте, научитесь чувствовать малыша в утробе. Пробуйте общаться с ребёнком, он вас уже слышит! Если у малыша уже есть имя, называйте его по имени. Например, старшую дочку мы изначально хотели назвать Аллой, и я каждое утро приветствовала малышку, хотя и не была на 100% уверена, что будет девочка. Сейчас намного проще, мама уже во втором триместре может узнать, кто у нее будет – сын или дочка.

Что касается особенных предпочтений в еде – не переживайте. Это не навсегда, придется немного потерпеть, в конце концов, это не навсегда.

Мои рекомендации:

1. Не вставайте утром быстро с постели, содержимое желудка резко перемещается и тошнота и рвотный рефлекс усиливаются.
2. Вечером приготовьте стакан воды с 2-3каплями лимона и как только почувствуете первые симптомы – выпейте небольшими глотками.
3. Поглаживайте живот в районе подреберья легкими движениями. Мой доктор советовала по часовой стрелке, но мне было легче, когда я массажировала эту область сверху вниз.
4. И старайтесь не запихиваться едой, кушайте часто и маленькими порциями. Стоит помнить, что килограммы, набранные при беременности, проблематично сбросить после родов, поэтому лучше их не набирать.
5. Старайтесь не вставать ночью и не утоляйте голод, выпейте воды небольшими глотками. Кушайте поменьше соленого и жирного. Употребляйте пищу с углеводами, не забывайте и про белок, он требуется для формирования тканей будущего ребёнка.

Мои нервы должны быть в порядке!

Именно эту фразу напоминайте себе как можно чаще. Понимаю, что от ссор не застрахована ни одна семья. Предлагаю вот такой способ не обострять ситуацию. Как только муж, свекровь или другие родственники начинают вас раздражать, и вы не можете совладать со своими эмоциями – уйдите от них. Я не предлагаю сбежать насовсем, но отправиться в путешествие будет нелишним, если это не противопоказано доктором. Вспомните о подругах, родственника, которые хотели бы с вами встретиться.

Спланируйте небольшой вояж, продумав все до мелочей, выберите удобный для вас вид транспорта. На ранних сроках беременности это будет полезно и вам, и вашим родственникам. Внимание! Вы должны быть на 100% уверены в том, что небольшое путешествие не навредит ребенку. Также можно отправиться в санаторий, 2 недели режима, отдыха на природе пойдут вам на пользу, а ваши родственники отдохнут и соскучатся за вами.

Чаще напоминайте родным и близким, в каком состоянии вы находитесь, но не злоупотребляйте. Помните, что беременность – это не болезнь, а временное физиологическое состояние Вы должны стараться огородить себя от любых сильных нагрузок, как телесных, так и умственных, все должно быть в меру. Заботьтесь о здоровье вашего малыша, откажитесь от вредных привычек, если они у Вас есть. Будьте ответственны!

Заранее определитесь с роддомом и врачом, где будете рожать. Соберите всё нужное в родильный дом. Роды могут быть преждевременными, будьте начеку.

Счастливой Вам встречи с карапузом!

@oksi-m, основатель сообщества @vp-pedsovet

Мира и добра вам, дорогие будущие мамы и папы. Рожайте детишек, взрослейте и приходите к нам, в детский сад, школу.

Фото с лицензией ССО, сайт pixabay.com