Работа над собой с точки зрения психологии

Достаточно часто мы слышим словосочетание «работа над собой». Хочу рассказать о своем понимании этой темы. Мы осознаем, что нужно работать над собой только тогда, когда происходят какие-то неприятные события в нашей жизни. Именно в это время мы начинаем осознавать, что можно было бы поступить по-другому и результаты были бы другими.

Только со временем приходит понимание того, что проблема именно в тебе, а не в окружающих. Если начать копаться глубже, то ты начитаешь понимать, что надо просто изменить что-то в поведении, отношениях с другими людьми и все у тебя получиться. Это совсем не значит, что найдя причину, ты быстро устранишь последствия.

Нужно копать еще глубже.

Допустим, какое-то событие так повлияло на вас в детстве, что со временем вы замкнулись или наоборот, стали более раздражительными. Замечу, что иногда это происходит и от нелюбви к себе. С годами это провоцирует реакции, такие как раздражение, гнев, ощущение, что тебя не ценят.

Все наши тревоги зарождаются с детства, а неприятные события в будущем влияют на поведение. Наглядным примером является мышление девочек-подростков: чтобы меня любили, у меня должны быть идеальные физические параметры. На самом деле – это не так, на наше мышление влияет информация, которую навязывают средства массовой информации. Через мониторы гаджетов нам транслируют сообщения, из которых следует, что нам необходимо худеть, покупать продукты для снижения веса, дорогую косметику, чтобы красиво. Приемы современного маркетинга действуют на наше подсознание.

Все что нужно, так это осознать, что полученный результат часто отличается от желаемого. Часто то, что доставляет нам боль – не факт, а история, которую мы сочинили и записали в своей голове относительно произошедшего события. Даже самая сильная эмоциональная боль длится всего 12 секунд, все остальное это наша история, то, как мы позволяем себе относиться к факту произошедшего.

Важно понимать, что только вы творец, хозяин своей судьбы. Именно вы являетесь источником той самой любви, которой вам не хватает.

Посмотрите на себя, ведь именно вы можете дать самому себе эту любовь. Ищите любовь в радости, общении с другими людьми, животными, купите собаку или кошку, окружите их заботой. Даже внутри взрослого человека живет ребенок. 

Вы должны постоянно работать с этим внутренним ребёнком время от времени возвращаться в детство и додавать ему любовь, которой так не хватало, сознательно. Таким образом, вы переписываете истории в своём сознании. Вам становится легко и хорошо, трудности уходят на задний план. События, которые раньше вы провоцировали своими действиями, мыслями сами собой растворяются.

Не нужно удивляться, когда вы это в себе проработаете, то у вас возникнут новые проблемы, вы попадете в другие непредвиденные ситуации. Это на самом деле хорошо, так как это значит, что вы развиваетесь и двигаетесь в правильном направлении. Каждый следующий этап провоцирует появление новых событий. Важно уметь работать над собой, уметь прощать. Избавьтесь от тяжести обид, даже в своей голове и тогда все у вас будет хорошо!

Автор поста @teacher

Фото @allakravets

—