Утренняя гимнастика
Проводить утреннюю гимнастику можно с малышами, которым исполнилось полтора-два года. Комплекс физических упражнений, выполняющийся каждый день, позитивно влияет на все органы и системы детского организма, формирует правильную осанку, воспитывает интерес к занятиям физической культурой.
Значение утренней гимнастики возрастает, когда для ее проведения поданы надлежащие гигиенические условия. В первую очередь доступ свежего воздуха. Весной и летом полезно проводить занятия на открытом воздухе: на балконе, спортивной площадке, в парке, сквере, во дворе.
После физических упражнений следует обязательно проводить водные процедуры. Сочетание физических упражнений и водных процедур это отличный способ закаливания.
Очень важно правильно подобрать обувь и одежду для занятий физкультурой. В теплое время года упражнения лучше выполнять в шортах и тапочках, в холодное время в майке, шортах и тапочках.
Утренняя гимнастика начинается с ходьбы, которую целесообразно объединять с различными упражнениями. Дети могут переступать через предметы, менять за сигналом темп ходьбы. Ходьбу может заменять кратковременный бег на носках или с высоким подниманием колен. После бега опять спокойная ходьба. Комплекс утренней гимнастики включает упражнения для разных групп мышц. Сначала для мышц плечевого пояса и рук, потом для туловища и ног. Упражнения выполняются в разных выходных положениях - стоя, сидя на полу, сидя на стуле, на спине, на животе. Заканчивается утренняя гимнастика бегом, который плавно переходит в ходьбу.
Продолжительность гимнастики для младших детей 4-6 минут, для старших 8-12. Для младших дошкольников упражнения проводятся в игровой форме, для старших это не обязательно. Старшие уже пытаются выполнять все движения правильно и хорошо, здесь они находят удовольствие и интерес. Тут же к месту будут похвала и поощрение взрослых.
Автор поста Леонид, @leo-k
Фото с лицензией ССо