[Советы для детей и родителей] Как не сойти с ума в моменты стресса и при больших нагрузках?

Советы, которые заставят вас задуматься и помогут найти вариант быстрого решения проблемы.

У всех нас время от времени бывают моменты, когда кажется, что попали в яму, из которой не выбраться. Но на самом деле, мы сами себя загоняем в такие ситуации. Кажется, что силы покидают и нервы на пределе. Не стоит паниковать, ведь помощь в таких случаях есть, и вы ее можете оказать себе сами. Сегодня мы об этом поговорим.

Спорт. Люди, которые перестают заниматься спортом, когда на роботе полнейший завал ими завладевает стресс, совершают ошибку. Спорт насыщает энергией, даёт возможность мозгу отдохнуть и очистить мысли. Физическое влияет на ментальное или наоборот.
Прогулки пешком. Это идеальный вариант в том случае, если в голову не приходят никакие другие решения. Одевайте найки, толстовку, отключите телефон и прогуляйтесь как минимум 20 минут на свежем воздухе. Это крайне необходимо.

Массаж. Это отличная инвестиция в ваше здоровье. Релакс такого рода принесёт только положительные эмоции и пользу. Используйте ароматические масла, благовония и свечи, делайте все, чтобы расслабиться.
Медитация. В моменты, когда вы не можете принять какое-либо решение, стоит хотя бы две минуты глубоко подышать в полную грудь.
Побездельничайте или как говорит молодежь «повтыкайте». Дайте себе минут 20 и посмотрите видео на канале youtube. Различные истории, приколы отвлекут ваши плохие мысли и мозг. Это многим реально помогает!
Животные. Время, проведённое с вашим любимым питомцем бесценно. Ведь он спасает от любого стресса.

Сон. Часто испытывая стресс лучше лечь спать, чтобы мысли пожили своей жизнью. Тогда после сна вы оживете, а жизнь заиграет по-другому новыми красками.
Проведите время с подругами за девичьими процедурами. Сделайте укладку, маникюр, примите ванную или расслабьтесь в джакузи. Шопинг — это еще один отличный повод избавится от грусти.

Во время стресса стоит придерживаться правильного питания. Это залог отличного самочувствия.
Коротенькое путешествие в соседний город, на курорт всегда полезно, особенно во время стрессовой ситуации.
Горячая ванная, тихая музыка, отключённый телефон.
Можно вырваться куда-то на концерт в оперу или филармонию. Переключитесь на волну искусства, освежите мысли и рассудок .
Поплачьте! В некоторых случаях это не наихудший вариант.
Объятия с близкими людьми. Это правило тоже всегда отлично работает!
Возьмите листочек и выпишите планы, мечты и все, что нужно сделать для их достижения.

Старайтесь использовать хотя бы одно правило в неделю из этого списка. Вы почувствуете облегчение, станете стрессоустойчивыми, а проблемы станут мизерными. Главное, что действительно важно останется с вами.
Эти все с первого взгляда простые правила освежат ваш разум. Стресс, усталость снимет за один раз!

Автор поста Алла, @allakravets
Фото из личного архива автора

Воспользуйтесь платформой Pokupo.ru для монетизации творчества. Без абонентской платы и скрытых платежей, взимается только комиссия с оборота. При обороте до 30 тысяч рублей можете работать вообще без комиссии.
С Pokupo начинать бизнес легко!
По всем вопросам - к @ivelon. Или в телеграм-чат сообщества Pokupo.