[Советы для всех] Как не падать духом?

Затрону весьма активную сейчас тему. Зима, холода, головные боли, насморк, легкая депрессия и желание сидеть ежедневно дома, укутавшись в плед. Как не поддаваться зимней хандре и не падать духом?

Некоторые ситуации выбивают нас из привычного темпа жизни. Это может быть что угодно – то, к чему наше сознание было не готово. Умение сосредоточится на положительном – лучшая тактика достижения целей. Панике здесь не место!

В этой ситуации нужно избавиться от всего, что вызывает тревогу. Забросьте свой смартфон и откажитесь от некоторых бесполезных дел. Дайте себе отдохнуть, но не за бездельем, которое только еще сильнее провоцирует депрессию. Приятная спокойная занятость – единственное лекарство от плохих мыслей.

Всегда держите в голове образ себя, достигнувшего успеха. Зацикливайтесь не на объеме необходимой работы, а на процессе и результате. Вы почувствуете изменения, когда придет время. Не пугайтесь больших задач, страх должно вызывать безделье и топтание на месте.

Но и не переоценивайте свои возможности.  Во всем должна быть здравая оценка своих сил. Человек должен ставать лучше только себя вчерашнего. Никогда не равняйтесь на других, вы не знаете, что пришлось пережить этим людям и как много они для этого сделали.

Спокойно обдумайте все факапы, которые произошли. Что вы сделали не так? В чем приложили мало усилий, а в чем наоборот слишком много? Спокойное ровное состояние выведет вас из состояния паники, а уравновешенность в свою очередь поможет найти решения многих проблем.

Не стесняйтесь обратиться к друзьям и к семье за поддержкой. Часто нам нужен разговор с близкими, ощущение заботы. Не надо взваливать на них свои проблемы, просто попросите побыть с вами рядом, они поймут.

Не позволяйте негативным чувствам вами овладевать. Вина и стыд – это выдуманные и навязанные обществом явления. Вы не должны их испытывать, ведь всем свойственно ошибаться. Негативные эмоции мешают полноценной работе мозга и адекватным принятиям решений. Не забывайте об этом.

Возьмите свою жизнь под собственную ответственность. Не пускайте события на самотек, иначе вам начнет казаться, что не вы хозяин ситуации.

Возможно, эти советы вам известны, в некоторых моментах даже очевидны. Но в этом бешеном темпе жизни мы часто забываем о том, что действительно важно. Решение своих проблем знают все, но не все используют этот талант – руководить своей жизнью.

Автор поста @yanaj

Фото из личного архива автора