Издательство @vpodessa. Книга: "Четыре Обличья Вселенной"

Итак, если вы решились сделать первый шаг к вашей цели или решению вашей проблемы, то пришло время для конкретных действий, практики. Выберете время, когда вас никто не будет беспокоить, ограничьте на время доступ к вам таких посторонних раздражителей, как телефонные звонки, электронная почта, телевизор и т.п.

Сядьте за стол и возьмите лист бумаги и ручку. Сначала просто запишите, все, что вас тревожит на данный момент, выпишите все проблемы, все цели, которые так и не удаётся достигнуть. Пишите не задумываясь, выложите на бумагу все свои беспокойства, все, чем вы недовольны на сегодняшний день. Когда почувствуете, что записали все, остановитесь, отложите ручку и прочтите написанное.

Далее вам предстоит сформулировать свою проблему (или несколько проблем) в виде наиболее простого и четкого утверждения, без жалоб и преувеличений, так, как дело обстоит сейчас. К примеру, если у вас проблемы со здоровьем, запишите от первого лица "Я страдаю от аллергии", или "Я болен/больна такой-то болезнью" или "Я страдаю от лишнего веса". Если у вас проблемы личного характера, скажите "Я чувствую себя одиноким/одинокой", или "Я допускаю неуважительное отношение к себе со стороны моего партнера", или "Я привлекаю и связываю свою жизнь с недостойными меня людьми". Если проблема в деньгах и материальном достатке, то одним из вариантов здесь может быть утверждение "У меня недостаточно средств, для осуществления той или иной цели", или "Я недостаточно оцениваю свой труд", или "Я чувствую себя бедным/бедной". В случае с проблемами социальной реализации, бизнеса или карьеры, вы можете написать "Я не реализовал/ не реализовала себя в качестве..."(далее укажите профессию), или "Я допускаю неуважительное отношение к себе со стороны моих коллег или моего начальства" и т.п.

Формулируйте максимально четко, кратко и откровенно, строго настрого избегая при этом всяческих попыток пожалеть себя, поныть, пожаловаться типа: "Я такая страшная (толстая, старая и т.п.)", или "Я -- ничтожество", " Я - бездарность", или "У меня никогда ничего не получается"... Вместо "Ой, я такая несчастная", скажите, "я чувствую себя плохо", вместо, традиционного: "мой муж лежит на диване и палец о палец не ударяет", скажите "я позволяю своему мужу перекладывать на меня одну всю работу по дому". Помните, задачка здесь не в том, чтобы излить себе душу и пожалеть себя любимого/любимую, а в том, чтобы просто констатировать факт, выделить зерно правды из горы эмоциональной шелухи. Если вы честно и с открытым сердцем сделаете это, осмелитесь назвать все своими именами, уже на этом начальном этапе вы можете почувствовать огромное облегчение, поскольку все мы в той или иной степени приучены социумом к излишним преувеличениям и драматизму.

После того, как проблема сформулирована в виде краткого, четкого и честного утверждения от первого лица, задумайтесь об истинных причинах, которые привели вас к этой проблеме. Задайте себе вопрос: "Как я это создал/создала?", поразмышляйте, какое зерно вы посадили в своем саду, так что оно выросло в эту проблемную ситуацию. Если ответ не приходит сразу, не отчаивайтесь. Дайте себе время, для того чтобы осознать его. Задайтесь целью понять, зачем и почему это случилось с вами, и ответ придет. Возможно, вам понадобится ещё раз перечитать главу о Законах Жизни, или попросить совета, но знайте, что ответ обязательно придет, если вы этого действительно хотите, т.е. если позволите себе его принять. Запишите эти причины под самой проблемой также в наиболее кратком и простом виде.

Понимание истинных глубинных причин происходящего значительно упрощает дальнейшее движение. Однако, к сожалению, не всегда представляется возможным вытащить на поверхность именно ту мысль, эмоцию и даже поступок, послужившую началом фатальной цепочки причин и следствий. Поэтому, если вам так и не удаётся обнаружить в себе причины проблемных ситуаций, в которых вы оказались на данном этапе жизни, и ничего не приходит на ум кроме утверждений типа: "всему виной коррупция и лживые политики", или "это все мои родители (мой муж, моя жена...) виноваты", либо "это все из-за бездаря начальника", просто встряхнитесь от наваждения и вспомните, что на самом деле, вы знаете ответ.

Все подобные причины, эдакое тыканье пальцем в своё окружение, это всего лишь рябь на водной поверхности, блокирующая вас от единственно верного ответа. Когда водная рябь успокоится, уляжется, т.е. когда вы прекратите указывать пальцем на кого-то другого или что-то другое, вы увидите себя, своё собственное отражение в воде. Помните, что истинная причина всех ваших проблем - это вы сами, это ваше собственное внутреннее невежество, незнание, недостаточно глубокое понимание, неверная интерпретация или же нарушение Законов, лежащих в основе этого Мира. Признайтесь себе, что осознанно или бессознательно совершили ошибку, что не знали, до конца не понимали или попросту не соблюдали Законы Жизни, но теперь то вы знаете и сделаете все от себя зависящее, чтобы больше не стать жертвой собственноручно сотворенных событий.

Теперь пришло время для трансформации проблемы в задачу, которую необходимо решить. После того, как проблема и ее причины четко и честно сформулированы, задумайтесь о том, каким вы хотите видеть ее решение, другими словами, каким/какой или в качестве кого вы хотите видеть себя, когда решите задачку. Какое именно состояние себя вы хотите получить на выходе. Здесь от вас снова потребуется откровенность и немного смелости. Заявления типа: "Хочу миллион долларов", "Хочу замуж", "Хочу ребёнка", "Хочу похудеть" или "Хочу, чтобы мой начальник исчез с лица земли" не годятся. А вот четкие и откровенные цели, такие как, например, "Я -- обеспеченный человек", "Я -- счастливая жена/мама", "Я -- здоров/здорова и прекрасно выгляжу" или же "У меня прекрасные отношения с начальством", сработают гораздо безопаснее и быстрее. Здесь важно понять, осознать, прочувствовать, какое именно состояние себя вы хотите получить. Каким/какой хотите видеть себя именно вы; не ваша мама, не соседка, не подруга, а вы сами. И не нужно здесь цитировать статистические сводки и рассуждать по поводу того, какие у вас шансы "стать миллионером или звездой" или "переехать в другую страну" и тому подобное. Просто выслушайте себя, и спокойно, как факт, как данное констатируйте желание своей души, кратко, утвердительно, честно, от первого лица. Не забудьте все записать и тем самым завершить постановку задачи.

Таким образом, мы проделали наиболее весомый шаг к изменению ситуации к лучшему. Шаг осознания: мы честно приняли проблему и своё авторство, свою ответственность за неё, т.е. поняли, признали, спокойно констатировали факт наличия проблемной ситуации и выявили в себе глубинные причины ее возникновения; и наконец, осознанно сделали выбор желаемого результата, выявили цель, пункт назначения, в котором хотим оказаться.

Автор: А. Май - @insideout Автор фото: @amor76
Редактура: редколлегия сообщества "VP-Одесса-мама"
—