Мой вызов - 4 недели с WeChallenge - худеем вместе (2 и 3 недели второго этапа)

Так как в процессе марафона здоровья, я ещё успели в Питер укатить (читайте в другой ветке статей), то немного с отчетами под задержался. Зато проверил действенность программы - в марафоне действительно можно участвовать находясь в дороге, в гостях и вообще где угодно. Не нужны специальные приспособления, тренажерные залы, и специфическое питание.

В общем, для тех, кто еще не забыл о моём эксперименте продолжаю рассказ, сразу о двух неделях тренировок и правильного питания.

Готовлюсь к тропическому приключению во Вьетнаме

Честно говоря, тренировки начали приносить настоящее удовольствие, особенно на фоне растущих результатов. Я уже одел джинсы, которые перестал носить в 2011 году и это далеко не предел. Цель у меня гораздо глубже.

Я никогда не был сторонником залов и тренажеров. Конечно занимаясь единоборствами я ходил спортзал, с относительно мягким покрытием, но это была вынужденная мера. Так как в юные годы тренера не хотели обучать нас падению на твердую землю. Я даже немного походил в "качалку" - где-то месяца полтора. В общем это не моё. Как по мне, природа, свежий воздух, правильное питание, регулярный спорт - вот залог успеха.

А вот это - уже залог виртуального успеха, "лучики исчезают, а солнышко остается" (с)

В общем домашние тренировки, 4 раза в неделю. Питание довольно обильное, но без вредных продуктов. Заменяем колбасы на мясо, сыр на творог, масло на орехи и маслины. Углеводы в виде круп на завтрак и обед, белковая пища на обед и ужин. Результаты не заставят себя ждать. А при поддержке команды, ставшей практически друзьями, работать над собой гораздо проще.

Напоследок пара слов о достижениях, не в размерах или в весе, а в состоянии организма. Как только начинаешь чем-то усиленно заниматься приоритеты меняются. Например можно прекратить жрать, усиленно заниматься, довести себя до истощения и сбросить килограммов 10 за месяц, попутно заработав десяток болячек. А можно расти качественно над собой. Внешний вид же зависит не только от худобы, но и от здоровья, а усиленная потеря мышечной массы никак не поможет выглядеть лучше.

В моем случае, идет плавное изменение состава тела: жировая прослойка вместе с объемами уходит (три размера не так уж и мало для полутора месяцев), мышечная масса нарастает (вес мало изменяется, а тело справляется с упражнениями гораздо легче). Как пример, "планка", которую на старте я мог выдержать от силы секунд 20, сейчас не вызывает проблем и при минутном удержании. Темп и амплитуда тренировок увеличены, качество поднято. И я доволен собой.

Успехов в достижении целей!

Мой вызов - 4 недели с WeChallenge - худеем вместе (2 и 3 недели второго этапа)

О проекте WeChallenge и о моём в нем участие можно прочитать тут: