Я некрасивая! Полюбить себя какая есть или копить на пластику?

Мы постоянно подвергаем свое тело беспощадной критике - вес, волосы, зубы. Соответствовать высоким стандартам моды ой, как не просто. Но, надо ли? Мы так многим обязаны своему телу, что забываем о главном. Наша красота в уникальности. Прокачаем мышцу осознанности с помощью простых упражнений. 

Я очень некрасивая, не знаю как дальше жить, вокруг одни красавицы, мои подруги почти все красивее меня, почему такая несправедливость - одним достается яркая красивая внешность, а некоторым - кривые ноги, маленькие глаза без ресниц, ни груди, ни попы - хоть вешайся!

Знакомо? Это крик о помощи молодой девушки на одном из анонимных форумов.Мы часто недовольны своим телом. Великоваты уши, плохая кожа, да и ноги коротковаты. У нас всегда есть список несовершенств, который мы предъявляем самому себе по поводу и без. А вот благодарить забываем.

Спойлер!!!

Нет, здесь не будет избитых фраз, что нужно радоваться тому, что мы ходим и едим самостоятельно, в отличие от людей с ограниченными возможностями.

В жизни у нас всегда есть выбор. И здесь два пути - выходить на гоночную трассу в погоне за глянцевой красотой, и бежать, бежать, бежать, словно ты белка в колесе. Финиша вы не увидите. Всегда будет та, чьи параметры идеальнее. В гонке за глянцевой внешностью некогда остановиться, и подумать - а зачем?

Второй путь - не менее сложный, но кубок чемпиона вы получите гораздо быстрее. Здесь нужно понять простую мысль - другого тела у вас не будет. Принятие самой себя как истины - первый шаг к внутренним изменениям, которые повлекут внешнюю трансформацию.

Подумайте, как собственное мнение о теле влияет на отношения с коллегами, друзьями и любимым человеком? Если ли у вас уважение к телу, его изгибам и складочкам? Нет? Тогда давайте познакомимся со вторым "Я" - физическим.

Первое. Вам понадобится немного времени, и уединение - никто не должен помешать упражнению. Возьмите с собой блокнот и ручку, лучше записывать, что вы ощущаете, для отслеживания динамики.Полностью разденьтесь, и посмотрите на себя в зеркало. Что вы испытываете, когда чувствуете себя голой? Какая первая эмоция? Далее попробуйте проговорить все, что вам приходит в голову, при виде своей наготы - стыд, раздражение, восхищение, гордость.

Например:Мне так нравятся мои длинные и изящные ноги, но все портит целлюлит...У меня красивый разрез глаз и пухлые губы, но весь вид портит ужасный нос с горбинкой...

В своих записях указывайте все эмоциональные всплески. От какой части тела вы испытываете подъем, а от какой - внутренний спад.

Второе. Садимся и пишем письмо своему телу. Письмо о том, что так раздражает вас в нем, и за что вы гордитесь.

Третье. Первое упражнение необходимо повторять на протяжении 10 дней. Старайтесь с каждым днем принять один из пунктов с негативной окраской. Иными словами разглядеть в своих недостатках достоинства.

Например:Мои пышные бедра (не толстые или уродливые!) - признак женского здоровья.Мой длинный нос - это отсыл к аристократическим корням.

Четвертое. Пора пересмотреть свои убеждения. Подумайте вновь о своем теле. Откуда появилось негативное отношение? Кто вам сказал, что у вас уши оттопыренные, и совсем нет талии? Как эти убеждения влияют на взаимоотношения с окружающими, и на вашу сексуальность?

Пятое. Пора перестать думать о себе в негативном ключе. Говорите себе "СТОП!", когда вновь захочется посетовать на мать-природу из-за мнимого недостатка. Выключайте в себе внутреннего критика, и отнеситесь к себе мягче. Включите лучше юмор и позитив!

Шестое. Начните уважать свое тело. Уважать=заботиться. Скорее всего, вы тщательно выбираете, чем "накормить" свой ум - фильмы, книги, поездки. Теперь необходимо позаботиться и о том, чем накормить свое тело. Не идет речь о диетах! Просто послушайте, чего хочет ваше физическое "Я".

Седьмое. Отбросьте мысли о недостатках, о том, что они вообще существуют. Сконцентрируйтесь на ощущениях, подумайте, от чего вы получаете удовольствие? Что делает вас счастливой? Наше тело - источник наслаждений. Приняв его таким, какое оно есть, мы дарим себе возможность ощутить весь спектр положительных эмоций. Отбросьте негативные убеждения, жизнь засияет яркими красками, а секс станет ярче.

Восьмое. Не сравнивайте свое тело с другими телами. Вы - индивидуальность. Восхитительное творение природы. Нет нужды соревноваться с мнимыми идеалами. Разрешите себе быть уникальной, и кайфуйте от внутренней гармонии. 

А как вы относитесь к своему телу? Ругаете себя мысленно, когда проходите мимо зеркала, поглядывая на попу, кожу, ноги? Или смотрите на себя на себя с восхищением - кому такая красота достанется?