О вреде слишком тяжелой сумки

Обычная женская сумка может весить несколько килограммов. В нее можно поместить все мыслимые и немыслимые предметы. Сумка может весить около 6 кило, если не больше. Некоторые хрупкие дамы могут нести такие пакеты, которые поднимет не каждый мужчина.

Переполненная сумка не просто выглядит неэстетично. Она несет реальную угрозу здоровью. Ортопеды считают, что слишком тяжелая ноша никогда не приносит пользу. Она оказывает разрушительный эффект на опорно-двигательную систему организма, а также наносит вред внутренним органам.

Когда вы несете тяжелую сумку, ваша осанка меняется. Вы как бы наклоняетесь в сторону, непропорционально подымаете плечи. Ваша походка видоизменяется. На протяжении всего вашего пути позвоночник будет в неестественном положении.

Тяжелая сумка может стать причиной жуткой боли в спине, шее, пояснице, плечах. Из-за тяжкой ноши растягиваются и мышцы рук. Они болят и доставляют дискомфорт.

Пагубно тяжелые сумки влияют и на позвоночник. Есть риск заработать межпозвоночную грыжу. Особенно резко все эти неприятности проявляются в пожилом возрасте. Люди даже не могут спокойно спать из-за адской боли во всем теле.

Мало кто знает, что тяжелая сумка может стать причиной разрыва геморроидального узла. Во время подъема тяжестей на геморроидальный узел оказывается давление. Это приводит к тому, что он лопается. Появляется кровотечение и резкая боль.

Если вы носите тяжелые сумки, можете даже не надеяться на красивую походку. Положение тела во время носки тяжестей изменяется. Вы ходите неправильно, переваливаетесь из стороны в сторону, неестественно наклоняетесь вправо или влево.

Вот 5 советов, которые помогут вам носить сумки правильно, без вреда для здоровья. Прислушайтесь к этим советами, которые помогут избежать серьезных проблем со здоровьем.

1. Носите по две сумки. Когда вы разделяете ношу на две равные части, на плечи не оказывается такое пагубное давление. Так вы избегаете асимметрии, которая может спровоцировать нарушение осанки. Люди, которые носят одну тяжелую сумку, замечают, что их плечи стали асимметричными.

2. Облегчите свою ношу. Вы уверены, что вам нельзя попозже принести часть вашего груза? Не тяните все и сразу. Да, нужно будет еще раз сходить в магазин за продуктами, зато вы не будете надрываться из-за тяжелых сумок. Организуйте себя так, чтобы вам никогда не приходилось тащить на себе баулы.

3. Носите вещи в рюкзаке. Это реально хорошее решение для тех, кто вынужден таскать тяжести. Просто разместите груз у себя на спине. Так на позвоночник и шею не будет оказываться чрезмерное давление. Носите рюкзак как можно чаще. В него можно поместить большое количество вещей. Так вы полностью освободите свои руки и не будете страдать от болевых ощущений.

4. Поработайте над своей физической силой. Если сумка весом в пару килограммов доставляет вам неудобство, у вас есть проблемы с физической подготовкой. Стоит немного подкачаться. Это полезно даже девушкам. Занимайтесь посильными физическими нагрузками, подкачивайте руки. Так тяжелые сумки уже не будут казаться такой непосильной ношей.

5. Делайте перерывы. Допустим, вам нужно принести из магазина тяжелую сумку. Никогда не тащите ее без передышек. Так можно не только надорваться, но и поранить ладони. Ручки сумки больно впиваются в кожу и даже ранят ее. Делайте короткие привалы. Так позвоночник и руки не будут в постоянном напряжении. Лучше прийти на несколько минут позже, зато без вреда для здоровья.

Тяжелая сумка может стать убийцей вашего здоровья. Привычка носить тяжести приводит к плачевным последствиям. Никогда не подражайте бодибилдерам, которые привыкли таскать железо. Ориентируйтесь на свои ощущения и никогда не надрывайтесь.