А вы умеете спать правильно?

Оказывается правильный сон - это сон в два приема. Поясню,
Вы наверняка, как и большинство людей ложитесь спать 10-11 часов вечера и просыпаетесь в 6-7 часов утра, то есть ваш сон продолжается 8 часов (плюс-минус 1 час). Этот сон ученые называют сном в один прием.
А вот почти до половины 19 века люди спали в два приема. Ложились спать в 7-8 часов вечера, просыпались около полуночи, бодрствовали 2-3 часа и потом снова засыпали, чтобы проснуться через 4-5 часов.
Возникают вопросы: Почему люди спали так?, Чем они занимались они ночью в течении двух-трех часов?
В чем польза такого сна?
Вот примерные ответы.
Причина, по которой люди ложились спать простая, не было освещения и с наступлением темноты они были вынуждены ложится в кровать, но спать подряд 12-14 часов невозможно, поэтому они просыпались ночью, чтобы сократить время сна. Человеческий организм был приспособлен к этому.
Занимались они каким-то делом (любовью, творчеством или предавались мечтаниям, читать книги). Считается, что время после полуночи самое продуктивное. Многие открытия были сделаны именно ночью, большинство великих произведений были написаны тоже ночью.
Польза от такого, двухэтапного сна большая, исчезает бессонница, просыпаешься отдохнувшим, и есть возможность побыть наедине с самим собой. Приятны конечно и любовные утехи.

Правда, что во всё это верится с трудом. Но я верю. Я конечно не просыпаюсь ночью, чтобы сидеть 3 часа и заниматься чем-то, но мой сон все равно прерывается (просыпаюсь на несколько минут по нескольку раз). И ещё, я привык поспать днем (примерно полчаса), очень хорошо чувствую себя после такого сна.
Может попробовать и ночной перерыв во сне.