( 💯 апвот — кураторские 75%)Хлеб и сахар провоцируют бессонницу

Научники набросали список продуктов, которые лишают приматок сна.

Они провели опрос 50 000 женщин и узнали весь их рацион питания.

https://medicalxpress.com/news/2019-12-refined-carbs-trigger-insomnia.html

Выяснилось, что на возникновение бессонницы влияют продукты, содержащие большое количество рафинированных углеводов — добавленные сахара, белый хлеб, белый рис и сода — которые повышают уровень сахара в крови и тем самым стимулируют выработку инсулина.