Желания — якоря окрыляющие птиц

Меня сжирали мысли: "Почему я не счастлив? Что стоит на пути к чувству покоя и умиротворения". Ответ крылся в нереализованных желаниях. Стоило попытаться разобраться с ними, как сознание провалилось в хаос из отрывочных чувств и эмоций. На выручку пришли простое упражнение из психологии "100 желаний".

Желания якоря?

Желание — это основа мотивации человеческого сознания. Однако оно может быть как помощником, так и причиной неудач. Если подходить к желаниям не осознанно, легко потерять баланс между возможностями и запросами.

Остается открытым вопрос: когда желание становится токсичным? Наших стремления и ожидания рождаются из чувства комфорта. Мы хотим соответствовать определенному образу, получать одобрение окружающих. Отличить настоящее желание от прихоти можно, проанализировав к чему ведет возникший импульс.

Например, жгучее желание получить девайс нового поколения может быть прихотью. Если его использование не обусловлено реальной потребностью, значит вы поддались прихоти.

Эмоциональные пути прихоти всегда не оправданы. В их основе лежит эгоистический порыв, мимолетность принятия решения. Потакать прихотям бессмысленно, потому что их неосознанная природа препятствует чувству удовлетворения от достижения цели.

Прихоти накапливаются, как снежный ком. Поставленные под их влиянием цели трудно достижимы. В погоне за мнимой потребностью приходится тратить огромное количество времени, ресурса и усилий.

ВЫВОД: Прихоть — это ложное желание, которое не ведет к счастью. Оно только усиливает моральное давление от нереализованной потребности.

Желания крылья!

Человеком движут желания расти, развиваться и совершенствоваться. Если идти к своей истинной цели, желания служат крыльями и пробуждают вдохновение. В основе истинного желания всегда лежит осознанный путь принятия решений.

Например, стремление поддерживать моральное и физическое здоровье приводит к формированию желания пойти в фитнес зал или на йогу. Чувство счастья и удовлетворения появляется от самого процесса и конечного результата.

Как понять что желание истинное? Ответ прост: оно всегда ведет к прогрессу. Это правило касается не только моральных или духовных сторон. Материальные желания тоже подчиняются этому правилу.

Работа над собственным стилем связано с изучением сферы моды. Желание окружить себя достойными вещами позволит испытывать комфорт и поддерживать здоровье. Стремление расширить круги общения приведет к изучению иностранных языков. Какой бы навык вы ни прокачивали, желания помогут поддержать высокий уровень мотивации.

ВЫВОД: Истинные желания — доступны и сохраняют энергию в процессе достижения. Они поддерживают мотивацию и ведут к повышению качества жизни.

Упражнение "100 желаний" — ключ к гармонии

Тренинг "100 желаний" учит разделять желания и прихоти. Это несложная техника, которая помогает разобраться в себе. Для его выполнения нужны только ручка и лист бумаги. Практика тренинга учит достигать поставленных целей.

Первое правило тренинга: упражнение выполняется с позитивным настроем. Упадочничество ограничивает фантазию, а значит вы не получите реальную картину.

Второе правило тренинга: отпустите свою фантазию, позвольте любому желанию попасть на лист.

Третье правило тренинга: создайте благоприятную обстановку. Чем креативней место, тем ярче будет визуализация ваших внутренних стремлений. Это может быть кофейня, парк или вид на набережную с балкона.

Вначале упражнения выписывайте в нумерованный список любое пришедшее в голову желание. Мысли могут быть совсем безумные. Вроде переплыть через океан на плоту из тростника, или вы захотите послать SMS в космос.

Когда список будет закончен, все пункты разделяют на 5 категорий. Они будут отвечать на вопросы:

1. Что я хочу сделать?
2. Что я хочу попробовать?
3. Чему я хочу научиться?
4. Какие мои материальные желания?
5. Что я хочу изменить?

Следующим шагом все желания сортируются по 5-ти категориям. Эту часть можно оформить в виде Exel таблицы. Колонки лучше располагать параллельно. Для наглядности можно назначить каждому разделу свой цвет.

ИТОГ: Вы увидите объем своих желаний. Сможете расставить их по приоритетам. Сможете перевести желание в цель, спланировать её достижение.

Чтобы расставить приоритеты назначьте каждому желанию степень важности. Граница цифры 0 — желание с минимальным влиянием на качество жизни. Граница 10 — максимальный приоритет. Например, 10 ОТДАТЬ ДОЛГ — высший приоритет, поскольку из-за него вы теряете покой. 0 или 3 ПРОКОЛОТЬ УХО — низкий приоритет, выполнение может быть отложено на потом. Цифры 9 и 10 отметьте зеленым маркером или цветом. Составьте календарь желаний.

Календарь желаний

Желания существуют для того, чтобы их воплощали. Чтобы поставить достижимые цели, внимательно изучите список 100 желаний. Что вы может начать делать уже сейчас без особых усилий?

Приоритеты помогут определить наиболее важные узлы, которые мешают дальнейшему развитию. Работая с задачами, задайте вопросы: что нужно для достижения цели? Сколько времени займет процесс получения желаемого?

Дальше вы делаете списки на 10, 20 и 30 дней. Желания могут быть связаны с мало приятными вещами. Например, отдать долг или пройти переоформление документов на квартиру. Их нужно перемешивать с приятными стремлениями: поплавать на каяке или отдохнуть на пикнике.

В итоге вы получите долгожданный прогресс и не будете ощущать давление. Помочь с работой над календарем желаний поможет Trello. Это бесплатный и удобный онлайн ресурс. О возможностях планировщика расскажет инструкция.

Для воплощения в жизнь материальных желаний воспользуйтесь популярным сервисом Вишлист.