А мне летать охота - но страшно .......
Многие люди думают, что у них - аэрофобия. Но на самом деле для постановки этого "диагноза" нужны более серьёзные основания. Это вполне естественно, что люди испытывают страх перед чем-то новым, непонятным и неизвестным: "Как такая большая и тяжёлая штука может подняться в небо ?","Я ни разу не летала и не знаю, как это". Подобные опасения вполне нормальны и вовсе не являются аэрофобией, и вероятнее всего, пролетев на самолёте 20 минут, ты расслабишься и поймешь, что это совсем не страшно.
Я очень удивилась, когда узнала, что есть различия в мужском и женском страхе полётов. Мужчины чаще боятся летать из-за того, что не могут контролировать ситуацию, а женщины - из-за своей бурной фантазии. Поэтому на время полёта стоит "отключить" свою фантазию и думать о чём-то светлом и приятном: например о том месте куда ты прилетишь. Это должно помочь тебе переключиться на более приятные и интересные мысли.
- Перед полётом не следует читать статей, и смотреть новостей/фильмов об авиакатасрофах. То, что вы там увидите или прочитаете способно вывести из "равновесия" не только молодую девчёнку, но даже и взрослого человека со стальными нервами.
- Перед полётом лучше всего избегать диет, голодовок и чрезмерных занятий спортом. Подобные нагрузки на организм создают стрессовую ситуацию, которая в напряжённый момент может пошатнуть нервы.
- Постарайся вспомнить техники расслабления: правильное дыхание (медленный вдох и выдох), приятные фантазии (например, закрой глаза и представляй как ты путешествуешь в волшебной стране).
- Заранее подумай, чем ты будешь заниматься в самолёте: приготовь интересную книгу, журналы, раскраску или закачай в плеер любимую музыку. А ещё можно взять с собой мягкую игрушку или приятную на ощупь вещь, чтобы в руках было что-то приятное и обьёмное.
P.s. Самой пришлось быть на борту самолёта лишь один раз в жизни, ну это пока ...... ) Вам всё ещё страшно ? Тогда взгляните на видео и улыбнитесь )
Источники изображений: 1 , 2 .
