Топ 5 напитков, полезных в жару. Чем лучше утолить жажду?

Всем привет!

В моем регионе наконец-то лето!) А летом нам обычно хочется пить. И поэтому мне стало интересно - есть ли напитки, которые в жару будут не только утолять жажду, но еще и будут полезны для нашего организма?

Оказывается, такие напитки есть, и их пять. Итак, рассказываю:

Конечно, это вода. Но вода не простая, а минеральная. Именно с ее помощью можно не только напиться, но и обогатить наш организм минеральными солями. Но пить нужно не лечебную минеральную
воду, а обычную профилактическую щелочную. Лечебную минералку принимаем только по назначению врача!
Чай. Желательно зеленый, но можно, конечно и черный - но слабо заваренный, не сладкий и, по возможности, с лимоном. И вкусно, и полезно. Кстати, слышала, что в жару лучше всего пить горячий чай. Но на себе не пробовала, так что ничего про то, насколько хорошо и быстро он утоляет жажду, не скажу.
Квас. В нем содержатся аминокислоты и углекислота, которые и помогают быстро справиться с жаждой. Но это только в случае, если квас - натуральный. Газированный квас из бутылок - это уже не квас, а сладкий напиток с газом, в составе которого есть красители, подсластители и консерванты. Пользы от такого кваса, безусловно, мало.
Соки. Но, опять же, не магазинные, а натуральные и свежие. Причем, их лучше разбавлять водой. Особенно полезны в жаркие дни соки из яблок, смородины, вишни, сливы и клюквы.
Кисломолочные продукты. Кефир, простокваша, йогурт, ряженка прекрасно утоляют жажду и быстро усваиваются. Но вот их полезность, если вы не приготовили их сами, а купили в магазине, будет в этом списке на последнем месте. Естественно, молочные напитки должны быть свежими.

Надеюсь, что эта информация будет для вас полезна. Всем спасибо и удачи!)

Источник фото https://pixabay.com/