Психологическая травма: плата за ношение "розовых очков".
"Не поздно отказаться, потом пути назад не будет. Примешь синюю таблетку и сказке конец, ты поверишь, что это был сон, примешь красную - попадешь в страну чудес и я покажу тебе глубока ли кроличья нора" - Морфеус.
Человеческая психика - мощнейший и сложнейший "инструмент" адаптации, преображения окружающего мира. Наш разум способен "пронзить пространство и время", заглянуть в прошлое, предсказать будущее. А ведь чем яснее и адекватнее мы отражаем окружающую реальность, тем меньше у нас проблем. Но так ли это на самом деле?
Помимо того, что человек получил в дар столь "навороченный мозг" он создал не менее сложный мир, где черное это иногда белое, а белое периодически бывает черным. Иногда все становится настолько запутанным, что проще и безопаснее не знать об окружающем мире всю правду и пребывать в неведении.
Но за это приходится платить, и эта плата - психологическая травма. Результат борьбы двух сил, тенденций нашей психики - знать правду и оставаться в "розовых очках".
О том, что такое психологическая травма, как она возникает, в чем ее суть - этот пост.
Психологическая травма - это что?
"Знаете, что я понял за те десять лет, что свободен? Счастье в неведении..." - Сайфер из к/ф "Матрица".
Поскользнулся. Упал. Потерял сознание. Очнулся. Гипс. Примерно так выглядит физическая травма, но что такое травма психологическая? Ведь об этом мы можем слышать периодически:
- "Увиденное/услышанное оставило во мне глубокую психологическую травму".
- "Не травмируй его, он еще к этому не готов..."
- "Не напоминай об этом....".
А еще психологическая травма как-то связана с психологической болью/страданиями. А еще, если нас "психологически травмировали" нам лучше не напоминать о ситуации, не заставлять это переживать снова. Ну, а иногда психологическая травма связана с "флешбеками" - это когда человек вдруг непроизвольно видит картинки из прошлого, связанного с "травмой".
В общем, примерно таково обыденное представление, связанное с тем, что такое психологическая травма. И не смотря на то, что из этого ни черта не понятно можно предположить что травма - это плохо и она связанна с чем-то плохим для человека, с психологической болью, которую может причинить:
информация.
память об этой информации.
а иногда и сами мы, почему-то постоянно натыкаясь и воспроизводя эту информацию в своей голове.
В чем же дело и что такое психологическая травма на самом деле? И главное, как понять что ты "травмирован"? Ведь за это в США могут и компенсацию дать!
Реальность и воображение
Содержание психики - это информация, выраженная в образах. Информация о том, где опасность, где можно поесть, кто друг, а кто враг, в каком мире я нахожусь и как надо себя вести.
Казалось бы, чем более эта информация адекватная, тем человеку лучше. Но реальность зла и бескомпромиссна и, например она такова, что все мы рано или поздно умрем.
Такое глубокое "осознание" реальности не сильно помогает нам в повседневных делах, ну и плюс, от нее нет никакого удовольствия, а человеку это удовольствие ох как нужно.
Но у человека есть воображение, в котором он может получить все что захочет. После трудного рабочего дня приятно помечтать и это вполне нормально, это заставляет нас думать, что жизнь, не такая уж хреновая штука.
Но иногда люди сильно увлекаются. А психика не сильно видит различия между реальностью и воображаемым. Иной раз мы фантазируем и:
- начинаем верить, что мы такие и есть в реальности.
- что у нас очень много перспектив и возможностей.
- нас любят и должны любить, мир к нам дружелюбно настроен.
И вот мы даже начинаем верить, что это так, как вдруг реальная жизнь показывает нам ШИШЬ!!! Еще раз ШИШЬ!! И нам становится больно, и мы бежим от этого и стараемся не вспоминать, ведь это так больно, осознавать, что все на самом деле не так как ты себе напредставлял.
Л. Фестингер описал этот механизм в своей теории "Когнитивного диссонанса" - Нам хорошо, когда наши ожидания оправдываются и плохо, кто что-то идет вразрез с ними.
Исследователи депрессии выяснили, что люди в состоянии "легкой депрессии" склонны видеть мир и оценивать себя гораздо адекватнее, чем люди у кого депрессии нет. Казалось бы, это хорошо. Но вот незадача. Эти люди слишком трезво оценивают свои силы и перспективы и потому не пытаются ничего делать.
Для того, что бы действовать, нам надо быть слегка самонадеянными и оптимистичными.
Две тенденции: "хочу все знать" и "забыться"
"Фрида просит Маргариту, чтобы та замолвила за нее слово перед князем тьмы и прекратила ее пытку: вот уже тридцать лет Ф. кладут ночью на стол платок, которым она удавила своего младенца." - из булгаковской энциклопедии
Итак, как я уже говорил, с одной стороны навороченная психика нам дана для того, что бы наиболее адекватно отображать окружающую нас реальность. Чем точнее, тем в меньшие неприятности мы попадем. У психики есть фундаментальная потребность - "знать, что из себя реально представляет мир".
НО, в то же время фантазия так сладка и приятна. И если наша жизнь не сахар, то иной раз с разной силой возникает "потребность забыть", игнорировать реальность, не обращать на нее внимание.
И это....это нормально. Нормально не обращать на часть реальности своего внимание, забить на свою ответственность (мы не можем всех спасти и уберечь), не помнить каждую минуту о своей смертности, ограниченности, несовершенствах и плохих поступках.
Но если вся реальность вдруг становится одним огромным напоминанием о том, что твой мир - фантазия, то жизнь становится болью.
И тогда начинается самое интересное. Все эти флешбеки, оговорки, случайные возвращение к местам, мыслям, где ты получил "щелчок от реальности" - это результат того, что психика хочет получить адекватную информацию о реальности, адаптировать свой образ мира к реальности, но другая часть психики этого сильно не хочет.
Еще раз: психика хочет знать правду о реальности и пытается ее узнать прямыми или окольными путями, стремится к этому. Но в то же время эта информация неприятна.
Сущность психологической травмы
Как вы уже поняли суть психологической травмы - резкий диссонанс наших представлений с реальностью. Боль - от того, что приходится прощаться с иллюзиями, надеждами, смыслами.
И есть два пути избавиться от этих страданий:
Первый. Принять, что реальность такова, изменить свою картину мира.
Второй. Стараться забыть, продолжать жить в иллюзиях, не думать о противоречиях и периодически "получать от реальности по лбу".
Первый и второй вариант - это то, чего никогда не происходит в реальности. Мы всегда так или иначе искажаем ее, фантазируем о ней, так что мы всегда, каждый день, постоянно несущественно "травмируемся".
Поэтому травмой можно считать лишь обломы по каким-то существенным, ключевым для человека вопросам.
Кто подвержен?
Кого-то просто травмировать, а кого-то нет, кто-то забьет, а кто-то будет париться. Все дело в различиях в интеллекте, "подвижности" нервной системы, ее чувствительности и тд и тп.
Банально. Что бы переосмыслить, поменять свои представления требуется много энергии, нужно думать и терпеть боль. Способность видеть вещи не в черно-белых цветах а в более неоднозначно. Для этого нужна гибкость мышления, креативность. Но как вы понимаете, это есть далеко не у каждого. Некоторым людям гораздо проще оставить все как было.
Некоторые люди выбирают слепую фанатичную веру, которая защищает их от пересмотра взгляда, необходимости разбираться в сложности и неоднозначности этого мира.
Разумеется, людям с костным мышлением или сверхчувствительным людям проще всего:
- забыть.
- послать в ж@пу.
- закрыться в своем мире.
- не замечать.
- отвлечься на что-либо.
И тут как раз почва для всякого не сильно хорошего поведения: алкоголь, наркотики, трудоголизм, шопоголизм, фанатичная и слепая вера и все, что может избавить от напряга и сомнений.
Что делать?
Во-первых - не надо хватать человека и погружать его в "реальность". Заставлять его принять эту реальность. По-крайней мере сразу.
Принятие реальности - процесс долгий. Думаете, зачем нам психологический шок? Правильно! Это защитный механизм психики. Принятие реальности - это постепенный процесс. Начнешь торопить и тут либо:
- человек тебя пошлет и сбежит.
- либо человек немножечко с ума сойдет.
А вообще реакции у людей бывают очень разнообразными. Кто-то сам все поймет, кто-то будет это переживать дольше, но рано или поздно восстановится.
И вот когда человек это отказывается делать И это начинает мешать благополучию его жизни (вещь не сильно четкая и понятная) тогда надо идти к психологу и психотерапевту.
Работа психолога/психотерапевта - тонкий процесс постепенного осознания. Если ваш психолог сразу начнет вас "тыкать в реальность" - возможно, это "дикий психолог" (З. Фрейд называл таких "дикими психоаналитиками").
В плане тонкости осознания мне очень нравится серия игр Silent hill...хоть и не все части.
Заключение
Жизнь - боль потому, что всегда есть противоречие между тем, чего мы хотим и тем, что есть. Жизнь - боль, потому что у нас есть желания, некоторые из которых несбыточны или же иллюзорны. Жизнь - боль потому что боль - это зачастую необходимое переживание, помогающее нам оклематься, снять "розовые очки". Потому что для выживания необходимо принять правду о том, что впереди обрыв, дикие звери, что цели, к которой ты идешь - уже нет или же впереди тебя ждет просто гораздо более сильное разочарование.
Психологическая травма - это процесс столкновения с реальным миром, и твой выбор - либо страдать сейчас, либо всю оставшуюся жизнь.
Уважаемые читатели, подписывайтесь на мой блог, вас ждет много нового и интересного.
Текст написан эксклюзивно для проекта ГОЛОС.
Автор: Чулошников Алексей.