Ритмы мозга: альфа, бета, тета, дельта.
Ритмы мозга: альфа, бета, тета, дельта.
Бета-волны. Когда мы просыпаемся и приступаем к нашим обычным делам, наш мозг функционирует в режиме 12-15 колебаний в секунду, при самой активной деятельности частота ритмов достигает 20-25 колебаний в секунду. Это ритм активного, бодрствующего сознания, на этом уровне мы думаем и действуем.
Альфа-волны. Альфа-ритмы составляют примерно 6-14 колебаний в секунду. Этот ритм соответствует нашей дневной мечтательности или ночным сновидениям, вхождению в гипнотический транс. Альфа-ритм способствует возникновению некоторых необычных ощущений и психических переживаний.
Тета-волны. Ритмы головного мозга снижаются до 4-8 колебаний в секунду. Именно при таком режиме работы мозга человек испытывает самые необычные ощущения.
Дельта-волны. Частота колебаний падает до 4-5 в секунду, при регистрации этих ритмов человек находится в бессознательном состоянии.
Большую часть дня Ваш мозг работает с частотой около 20 Гц. Такие колебания называются бета-ритмами. Глубинные уровни релаксации тела и сознания связаны с мозговыми волнами, называемыми альфа-ритмами. Согласно исследованиям доктора Барбары Браун, альфа-ритмы, - самые интенсивные по амплитуде среди мозговых волн, - активизируют процессы оздоровления в десять раз интенсивней, чем бета-ритмы
Цикл сна. Когда вы погружаетесь в сон, ритмы вашего мозга постоянно меняются: бета-волны переходят в альфа-, потом в тета- и наконец в дельта-волны. В среднем это занимает около 30 минут. В дельта-ритме мозг отдыхает от 30 до 90 минут. Потом частота колебаний начинает увеличиваться, возрастает до тета-, потом до альфа-уровня и остается на этом уровне около 15 минут. В это время вы видите сон. Потом ритм снижается до тета-уровня, но спустя некоторое время вновь возрастает до альфа-уровня, и начинается новый сон, как правило, абсолютно не связанный с предыдущим. За ночь человек видит 6-8 снов. При восьмичасовом ночном отдыхе дельта-ритму отводится 30-90 минут, а тета-ритму - 30-60 минут, остальное время - альфа-ритму.
Даже когда мы бодрствуем, наш мозг периодически погружается в альфа- и тета-ритм на короткое время. Например, если вы, забивая гвоздь, случайно угодили по пальцу, ваш мозг на корот-. кое время впадает в тета-ритм, чтобы почувствовать и запомнить боль... Или, например, вы пытаетесь что-то припомнить и обращаете задумчивый взор в пространство. Сами того не подозревая, вы настраиваете свой мозг на альфа-ритм, в котором лучше всего происходит запоминание и воспроизведение абстрактных знаний.
• дельта-ритм (от 0.5 до 4 колебаний в секунду, амплитуда - 50-500 мкВ);
• тэта-ритм (от 5 до 7 колебаний в секунду, амплитуда – 10-30 мкВ);
• альфа-ритм (от 8 до 13 колебаний в секунду, амплитуда – до 100 мкВ);
• сигма-ритм – "веретена" (от 13 до 14 колебаний в секунду);
• бета-ритм (от 15 до 35 колебаний в секунду, амплитуда – 5-30 мкВ);
• гамма-ритм (от 35 до 100 колебаний в секунду, амплитуда – до 15 мкВ);
Теперь мы знаем, что альфа-волны и другие электрические и магнитные колебания в мозгу чрезвычайно наглядны, чрезвычайно индивидуальны, постоянны в своем проявлении и, что совершенно несомненно, связаны с умственной деятельностью.
Заметим, что альфа-волны наблюдаются лишь у человека. Альфа-ритм характеризует процесс внутреннего "сканирования" мысленных образов при сосредоточении внимания на какой-нибудь умственной проблеме. Наблюдается, например, любопытное совпадение между частотой альфа-волн и периодом инерции зрительного восприятия (примерно 0.1 секунды).
сигма-ритма с частотой около 14 циклов в секунду – спящий видит сны.
Здесь следует отметить то обстоятельство, что у большинства людей время сна и ослабления альфа-ритмов соответствует ночному времени суток.. А медленные ритмы, в частности – дельта-волны, являются как бы "охранителями" мозга.
Характер альфа-ритма сугубо индивидуален. у большинства людей, имеющих четко выраженный альфа-ритм, преобладает способность к абстрактному мышлению. У незначительной группы испытуемых обнаруживается полное отсутствие альфа-ритмов даже при закрытых глазах. Эти люди свободно мыслят зрительными образами, однако испытывают трудности в решении проблем абстрактного характера. При частоте колебаний 10 в секунду – средней частоте альфа-ритмов … электромагнитный сигнал имел бы длину волны тридцать миллионов метров. Здесь уместно заметить, что длина волны электромагнитных колебаний с частотой альфа-ритма весьма кстати оказывается близкой к длине окружности земного шара…
Ритмы Земли
По единодушному мнению большинства специалистов, причиной возбуждения электромагнитных колебаний на резонансных частотах, определяемых формой и размерами Земли, служат разряды атмосферного электричества – молнии, вызываемые всей совокупностью гроз на земном шаре (примерно 100 разрядов в секунду).
- частота = 8.5 Гц, ширина полосы резонанса (на уровне 0.5) = 2.5 Гц;
- частота = 14.5 Гц, ширина полосы резонанса (на уровне 0.5) = 4.5 Гц.
Наибольшей интенсивности резонансные колебания в полости Земля-ионосфера достигают днем. На частоте около 8 Гц спектральная плотность колебаний составляет 0.1 мВ/мГц в магнитоспокойные дни и возрастает на 15% во время магнитных бурь. Ночью резонансные свойства слабее выражены, так как возрастает утечка низкочастотных электромагнитных волн сквозь ионосферу, в это время пониженную электронную концентрацию. Отношение послеполуденного максимума амплитуд к ночному минимуму составляет 5-10 раз.
Резонансные колебания в волноводе Земля-ионосфера наиболее отчетливо выражены вблизи возбудителей этих колебаний – мировых очагов гроз (Африка, Южная Америка, Индонезия, Индия).
Исследования показали, что стимуляция мозга в альфа-диапазоне (8-13 Гц) идеально подходит для усвоения новой информации, данных, фактов, любого материала, который должен быть всегда наготове в вашей памяти. В восточных боевых единоборствах есть такое понятие как "состояние мастера". Исследования методом ЭЭГ показали, что в этом состоянии в мозге человека преобладают альфа волны. На фоне альфа активности мозга скорость мышечной реакции в десять раз выше, чем в обычном состоянии.
Так же известно, что Тета-состояние открывает доступ к содержимому бессознательной части ума, свободным ассоциациям, неожиданным озарениям, творческим идеям. С другой стороны, тета-диапазон (4-7 колебаний в секунду) идеален для некритического принятия внешних установок, поскольку его ритмы уменьшают действие соответствующих защитных психических механизмов и дают возможность трансформирующей информации проникнуть глубоко в подсознание. То есть чтобы сообщения, призванные изменить ваше поведение или отношение к окружающим, проникли в подсознание, не подвергаясь критической оценке, свойственной бодрствующему состоянию, лучше всего наложить их на ритмы тета-диапазона.
Мозг человека - великое создание природы, сложнейший инструмент
для решения жизненных задач . В головном мозге сотрудничают
миллиарды нервных клеток, создавая еще большее количество нервных
связей. Познание законов функционирования мозга стало вызовом,
который человек бросил природе, чтобы доказать свою человеческую
сущность. Как же можно поймать и осознать реально существующие, но
быстротечные и бестелесные психические функции, вроде эмоций,
образов, мысленных конструкций? К радости психофизиологов, в основе психических состояний оказался заложен вполне материальный носитель - разность электрических потенциалов по обе стороны клеточной мембраны (достигающая 70-80 мВ). Распространяющиеся по отросткам нервных клеток кратковременные сдвиги мембранного потенциала или нервные импульсы можно зарегистрировать с помощью обычных вольтметров, снабженных каскадом предварительного усиления электрического сигнала.
Около 80 лет назад технология регистрации электрических
потенциалов мозга непосредственно с кожной поверхности головы
человека была продемон-стрирована немецким психиатром Гансом
Бергром(Hans Berger). Этот метод получил название
электроэнцефалографии (ЭЭГ), и в настоящее время ни одно
неврологическое отделение в больницах, ни одна поликлиника
соответствующего профиля не обходится без лаборатории
электроэнцефалографии.
Мозг обрабатывает нейрохимическую информацию и выдает
электрические сигналы, как множество электрохимических цепей,
замыкающихся и размыкающихся миллионы раз в секунду.
Электроэнцефалограф, определяет и записывает суммарные изменения
напряжения, происходящие в мозге. Эти электрические сигналы
следуют в определенных ритмах, условно разделенных на четыре
диапазона частот, характерных для биоэлектрической активности
головного мозга.
