Сообщество "Взвешенные люди". Аргумент в пользу ЗОЖ. 2. Забота о клетках мозга
Мы продолжаем путешествие по Аргументам "ЗА" здоровый образ жизни, в рамках проекта "Взвешенные люди" о поддержании своего веса и в целом хорошего физического состояния.
Первый аргумент: Аргумент в пользу ЗОЖ. 1. Арнольд Шварцнеггер тоже за ЗОЖ.
Мы создаем копилку аргументов, которые позволят напоминать себе и окружающим цели и смысл придерживаться здорового образа жизни.
Сегодня мы рассмотрим удивительную часть нашего организма под названием нейроны. И как мы можем позаботится о них.
Нейрон - это клетка, работающая для нервной системы. В головном мозге человека - их порядка 85-86 миллиардов. Организм у человека многогранен, мозг - одна из управляющих структур человека, и будет очень уместно позаботится о нем.
Читая заголовок о клетках мозга и заботе о них, ассоциативно возникает идея об алкоголе, который эти клетки разрушает.
Можно заметить, что время от времени, например в 2014 году, происходит массовая публикация статей о "развенчании мифов". Можно предположить, что в этом есть некая корысть производителей алкогольной промышленности. Поскольку целый пласты научных трудов, крайне серьезных, говорят о разрушительном влиянии этанола на клетки мозга.
Из популярных трудов, можно привести лекции общественного деятеля В.Г.Жданова. Он рассказывает убедительно и вдохновляет отказаться от вредных привычек.
То, что описывается в трудах, можно вполне ощутить на своем собственном опыте. То состояние "похмелья", и те неприятные ощущение в голове - это как раз и есть отмирание нейронов в мозгу.
Для мозга особенно вредно переедание мучного, сладкого, жирного. Для заботы о своем мозге стоит ограничить употребление подобных продуктов.
Отдельно стоит сказать о ночной еде. Можно почувствовать неприятные ощущения в голове после очередного переедания ночью. Именно ночью у человека (за редким исключением) включаются процессы в организме, которые не предназначены для переваривания пищи. Если в это время дать нагрузку едой - это сэто корее всего пойдет организму во вред.
Кандидат медицинских наук О.Г.Торсунов дает множество лекций, на основе восточной медицины, рассказывая почему ранний подъем полезен для сознания. Кроме того, высыпаться - важно для гармоничного функционирования мозга.
Опять таки, можно сомневаться во всех источниках и хорошо проверить на своем собственном опыте. Могу почувствовать, что когда я встаю рано - то я есть бодрость и оптимизм. Сознания ясное, и мозговая деятельность происходит быстро и четко.
Мозгу важен кислород. Кислород мы получаем с дыханием, которое усиливается в том числе от физических упражнений. Если выполнять их на природе - то это замечательная забота о клетках своего мозга.
Совокупность нейронов образуют нейронные связи. Это физическая фиксация умений человека. Когда человек выполняет новые действия, знакомится с людьми, учится - то каждое новое действие создает новую нейронную связь.
Делание нового - это своего рода "зарядка" для мозга. Можно заметить насколько отличается выполнение незнакомого действия от уже знакомого. Словно включается некий автомат после нескольких успешных выполнений.
Например, идти в незнакомое место в первый раз и в последующие. Первый раз похож на путешествие, тогда как последующие уже вполне могут быть выполнены "на автопилоте".
- Отказ от алкоголя и других интоксикаций - это первый большой шаг в заботе о своем мозге.
- Отказ от переедания и введение режима питания - второй шаг.
- Высыпаться, рано ложиться и рано вставать - третий шаг.
- Умеренная физическая нагрузка - четвертый.
- И, наконец, пятый шаг заботы о своей мозге - новые действия.
Таким образом, клетки нашего мозга тоже за ЗОЖ.
Слушайте себя, ведите здоровый образ жизни и будьте легкими!
Колонку с аргументацией призывающей к здоровому образу жизни ведёт автор @alexmove