Результат диеты 8/16 через месяц

Оказывается, уже прошел месяц с тех пор, как я здесь разместила пост Эксперимент - режим питания 8/16. Еще вчера надо было объявить результат "диеты", как обещала.

Сейчас пересмотрела фрагмент из передачи "Жить здорово", где Е. Малышева рекомендовала "диету" 8/16 или 16/8, что одно и то же. Напомню, смысл такого режима питания заключается в том, что в течение 8 часов можно есть, что угодно, а в следующие 16 часов в сутках голодать, можно только пить воду и даже нужно.

Когда я смотрела передачу впервые, то слушала невнимательно. Просто "резанула" слух такая диета, так как имею лишний вес. Для меня она показалась очень простой и выполнимой. Оказывается, что результат гарантировали через полгода. А я уже через месяц решила его получить. Посчитала, что такой срок достаточен, чтобы понять есть результат или нет.

На самом деле видимого результата нет, но весы стабильно показывают минус 2кг, периодически минус 3кг. То есть внешне ничего незаметно, ведь 2кг это несущественное снижение веса. Причем вес снизился уже через несколько дней после того, как я перешла на такой режим питания и больше пока не повышался. Не знаю, снизится ли вес через полгода ещё, мне что-то в это верится с трудом. Но такой режим питания мне понравился. Я не работаю и поэтому для меня это не проблема.

Обычно я ужинаю в 17час.30мин. - 18час. По системе 8/16 получается завтрак в 10 часов. Для меня это удобно. Я встаю, делаю мини-зарядку сразу в кровати.

Это моё видео для тех, кто раньше не видел, вдруг пригодится.

Потом еще на полу продолжаю делать упражнения. Прежде выпиваю стакан тёплой воды. Не знаю для чего, но когда-то слышала, что полезно. Готовлю завтрак мужу. Иду на прогулку с палками. Примерно к 10 часам я возвращаюсь. Уже можно и позавтракать. Я объясняю подробно, чтобы было понятно, что всё-таки такой режим питания не всем доступен, как я уже писала ранее. Для работающих так питаться проблематично, если только для тех, кто не привык завтракать.

За месяц случалось такое, когда приходилось ужинать позже, соответственно я передвигала срок завтрака, чтобы перерыв был не менее 16 часов.

Только сегодня я услышала при пересмотре передачи, что диета 8/16 не только снижает вес, но и снижает давление. В передаче отметили это как положительный фактор. Да, для тех, у кого стабильно давление выше нормы это хорошо. Но у меня нет гипертонии, а здесь возникла проблема. Действительно у меня стало периодически снижаться давление. Я сначала не связала это с диетой, но муж сразу был убежден, что это результат диеты. Хотя такое было первые недели две или чуть больше, сейчас опять в норме. Но считаю, что это большой минус такого режима питания. Надеюсь, что я уже привыкла и больше давление падать не будет.

А я продолжаю жить в таком режиме.