Саркопения

Саркопения это не болезнь, это то, что происходит с каждым человеком ближе к старости👵🏻- потеря мышечной массы.

⠀
Если быть точным, то начинается все примерно после 30-ти лет🤪
Под воздействием снижения выработки гормонов и отсутствия нагрузки на мышцы, эти самые мышцы исчезают. Не сразу конечно, но постепенно набирая обороты с возрастом.
Проявляется как общая слабость, снижение подвижности, медлительность и т.д.
⠀
Единственное, что поможет этот процесс предотвратить и отодвинуть это силовые нагрузки (гипертрофия мышечных волокон, что возможно только при силовых нагрузках, не кардио!) и употребление вашей нормы белка.
⠀
Мышцы которые не используются по назначению, организму не нужны🙅🏼
Мы все когда-то по стареем, но чтоб не думать о том, как встать с постели и не развалиться, зависит от нас сегодняшних.😉