[ПР200] Йога: прибираемся в собственной голове
Йога — это очень модно. Тысячи людей во всём мире ежедневно и ежечасно пытаются сесть в позу лотоса или собаки — и ждут, когда же наконец откроется «второе дыхание» и жизнь заиграет яркими красками. Наша сегодняшняя гостья @yogavesna с позиции профессионала расскажет нам, что такое йога.
Всем доброго дня! Рада представиться. Меня зовут Анна Весна, и все всегда спрашивают, настоящая ли это фамилия. Отвечаю: да! Я практик и преподаватель йоги и медитации, около 8 лет жила и училась в Индии, три года назад переместилась из Индии в Европу, чтобы преподавать и делиться знанием.
Чему меня научила жизнь в Индии
Жизнь в Индии полностью меня трансформировала: из заносчивой москвички сделала человеком, открыла меня мне самой, воспитала, научила быть живой и честной. И, пожалуй, на Голос я пришла именно за этим — за честностью и настоящим, живым общением.
Я практикую йогу более 10 лет, на данный момент преподаю по всему миру — постоянно в путешествиях и поездках. Мой муж разделяет мой интерес к пути развития средствами йоги, помогает мне в организации йога-мероприятий, поддерживает и вдохновляет.
Мы живём сейчас в Болгарии (приезжайте, у нас тут прекрасно живётся и отдыхается!), но преподаём по всему миру. Буквально завтра улетаем на Бали вести обучение преподавателей йоги, весной-летом пройдёт несколько моих семинаров и ретритов: в Греции, Грузии, Черногории, Германии, Болгарии. Я так рада, что у меня есть возможность путешествовать по миру и делиться важным для меня.
Мой блог на Голосе — это отражение меня
Платформу Голос планирую использовать для той же цели — делиться. Делиться своими размышлениями о практике осознанности, йоге, философии в целом. Буду публиковать заметки из наших путешествий, и, если будет интерес, практические советы.
В последнее время йога на Западе превратилась в практику физических целей, гонку за заковыристыми положениями и в ещё один способ похудеть.
Я же постоянно напоминаю, насколько это объёмное знание, и физический аспект — асаны — лишь одна небольшая (хоть и важная) грань этой практики. В Индии учат, что сами по себе асаны не несут в себе ничего, они должны быть наполнены внутренней осознанностью, способностью к концентрации, направлению внутренней энергии.
Главное в йоге — осознанность
Я много учу и техникам медитации, и осознанности. Если позволите, я немного расскажу о том, зачем вообще учиться медитации и практиковать её.
Многие вообще не понимают, зачем это делать. А с теми, кто хочет научиться, тоже не всё просто. Всем нужна техника, желательно секретная, тибетская какая-нибудь, чтобы сразу ах и в небо.
Вот, казалось бы, медитация — чего проще. Сидишь себе, ничего не делаешь; наблюдай, отдыхай, побудь с собой. Но не тут-то было. Главная озвучиваемая проблема у людей в том, что на медитацию нет времени. И знаешь вроде, что всего-то 15 минут, а так в заботах и делах весь день пролетел, и опять помедитировать забыл. Ну вы знаете, как это бывает. Казалось бы, можно сесть и так по-деловому выбрать время, вставить эту несчастную медитацию куда-то в своём графике, чтобы всё было как надо. Но всё равно не работает.
А знаете, почему на самом деле медитировать так трудно, хотя техника такая простая? Отвечаю. Медитация — это как лампочка, которая вдруг зажигается внутри и освещает всё. Всё, понимаете? Всех тараканов, старые носки, гнилой помидор, облезлые стены и общий какой-то бедноватый вид нашего внутреннего пространства.
И вот и приходится искать способы, как бы эту лампочку подольше не зажигать. «Да ладно, жили же без света — нам и так ок, я вот тут среди всего себе тропинку протоптал тут и буду ходить». «Да некогда мне заниматься освещением, глупости какие, у меня дел полно». «Да я лучше тут ещё немножко полезного хлама сложу сбоку». И так далее.
Медитация — это самый непосредственный контакт с собой, контакт с собственной жизнью, какая она есть. И если у тебя нет времени на медитацию — у тебя по сути нет времени на свою жизнь. И ещё. Даже если внутри у тебя — ящики гнилых помидоров и блошки скакучие, там всё равно есть ещё и жемчуга, и прозрачные росинки, и бабочки порхающие. Просто надо взяться за уборку.
В том, что мы откладываем такие важные дела, нет нашей вины — это наши защитные механизмы, наша природа — не смотреть куда не хочется, не делать того, что трудно или больно. Но то, на нас нет вины, не отменяет нашей ответственности. И возможность к изменению так же встроена в нас. Так что давайте, включайте свои лампочки, можно сначала неярко, и с помощью буддисткой медитаций или йоги, психотерапии или диких пляжных танцев осветите тёмные углы своей жизни.
Включайте свет осознания, потому что с возрастом шансы это сделать уменьшаются. Сознание бетонируется, становится несущей конструкцией, которую менять или модернизировать уже не получается. А если и получается, то работы уже в сто раз больше. Начинайте сегодня. Начинайте сейчас.
А я буду рада вам помочь. Тут, на Голосе, или где-то в реальном мире. Спасибо! С вами была @yogavesna.
Хотите рассказать о себе Голосу? пишите нашему редактору в Телеграм
[ПР200] в заголовке означает, что 200 GBG будут распределены между пользователями, сделавшими репост этой записи до закрытия первого окна выплат. Спасибо за вашу поддержку!