Если ребёнок плохо засыпает

Не только взрослые, но и дети могут страдать нарушениями сна, связанными с засыпанием. Как часто бывает, что уложить ребёнка спать - это настоящее испытание для родителей.

Уже давно за полночь, а ребёнок ещё никак не может уснуть, крутится в постели и пытается привлечь ваше внимание. Порой дети идут на любые уловки и хитрости, лишь бы только не идти в постель, а если они уже в постели, начинают выдумывать любые объяснения и причины, лишь бы только не спать. Конечно, в большинстве случаев это могут быть обычные детские капризы. Но иногда причины такого поведения ребёнка гораздо серьёзнее и, скорее всего, у вашего малыша есть какие-то нарушения сна. И здесь задача родителей понять или другими словами определить причины бессонницы: ребенок не спит из-за расстройства сна или просто это капризы?

Вопрос это важный, потому что проблемы со сном имеют далеко идущие последствия. Если ребёнок уже ходит в школу, то недостаток сна скажется на его успеваемости, на том, как он будет усваивать материал на уроках. Поведение ребёнка, который систематически недополучает полноценный отдых и не восполняет силы, будет влиять на то, как он сможет справляться с нагрузками в школе. А у некоторых детей недосыпание наоборот повышает возбудимость и они становятся гиперактивными, что тоже мешает им полноценно учиться. В любом случае, не стоит игнорировать эту проблему, а предпринять шаги для её решения.

Не исключено, что ребенок просто боится засыпать. Если ему когда-то приснился страшный сон, теперь он боится заснуть, чтобы этот кошмар не повторился опять. Поэтому обратите внимание на то, что ребёнок смотрит и в какие игры играет. Любые ужастики, даже «детские» могут потом вызывать чувство тревоги или эмоционального возбуждения, что скажется на засыпании. Хотя, на мой взгляд, «детских» ужастиков не бывает, поэтому мы полностью исключаем просмотр мультфильмов и сказок, где есть насилие или страшные сцены, зачем наполнять ум ребёнка злыми сюжетами?

Его могут пугать даже предметы в спальне. Например, моя младшая сестра, когда ей было около трёх лет, боялась засыпать из-за электронных часов в нашей комнате. В темноте светящиеся цифры казались ей глазами волка, что не давало ей заснуть. Поэтому мама для решения этой проблемы перенесла часы в другую комнату. Кому-то страшно оставаться в темной комнате, поэтому можно придумать ночное освещение для детской спальни: например, детский ночник, который бы немного освещал комнату.

Может быть, сын или дочь о чём-то переживает, что влияет на его сон. Например, он поссорился с кем-нибудь из одноклассников или его кто-то обидел, боится контрольной или переживает из-за оценки, а, может быть, услышал неприятную новость и теперь его это тревожит. Пусть детские переживания не кажутся нам чем-то несерьёзным. Если что-то его беспокоит, можно просто выслушать и заверить в том, что все наладится.

Если бессонница вызвана тем, что ребёнок очень активный и ему сложно переключиться на сон после бурной деятельности, можно за пару часов до сна занять его чем-то поспокойнее. Например, почитать что-то вместе, порисовать, пособирать пазлы или посмотреть «сказку на ночь» - но это должен быть добрый мультфильм, который не повлечёт за собой ночные кошмары. В нашем случае, сон приходит гораздо быстрее, если я выключу свет, почитаю любимую историю или мы о чём-нибудь поболтаем, пофантазируем перед сном о завтрашнем дне. Буквально 10-15 минут и все… Спим крепко и сладко. Ну, а если вы уже перепробовали все методы и чувствуете, что с засыпанием у ребёнка проблемы, возможно, стоит обратиться к врачу. Здоровым сном ребёнка ни в коем случае нельзя пренебрегать.

фото pixabay.com

автор: @alla1985kostya

Платформа [Pokupo.ru](https://pokupo.ru/) предоставляет полноценный интернет-магазин и избавит вас от поиска домена, хостинга, админов, программного софта, а также от абонентской платы. Надёжно, удобно и весёлая техподдержка.

И главное. Зарабатываете вы - зарабатываем мы. И никак иначе.

[Телеграм-чат](tg://join?invite=Cyu5JQ2skoauGtavH-B-eg) сообщества Pokupo и @ivelon ждут ваших вопросов.