Миссия невыполнима - как полюбить себя?

Вы чувствуете себя неудачником?
Вы не верите в себя?
Вы видите только свои недостатки и не замечаете достоинств?
Вы считаете себя непривлекательным для противоположного пола?
Вас не устраивает Ваша жизнь?

Если хотя бы на один из этих вопросов Вы ответили утвердительно – значит Вы недостаточно любите себя.

Недавно, в разговоре мой собеседник упомянул, что не любит себя, если не сказать – ненавидит. Я была крайне удивлена: в этот момент передо мной стоял очень общительный и позитивный человек, казалось бы, на все 100% уверенная в себе творческая личность. Именно в этот момент я поняла, что не могу не уделить внимание в своем блоге такой важной и насущной теме, как неприятие себя.

Неприятие себя чаще всего выражается в негативной реакции, отрицательной оценке самого себя, своих поступков и достижений. В некоторых случаях подобное отношение к себе перерастает в аутоагрессию, которая может проявляться в курении, злоупотреблении алкоголем, употреблении наркотических веществ, создании опасных ситуаций, таких, например, как быстрая езда, провоцирование других людей на агрессивное поведение.

Откуда же берется устойчивое отрицательное отношение к самому себе?

Как говорил Антуан де Сент-Экзюпери – все мы родом из детства. Точно так же и большинство психологических проблем берут свое начало именно в детском возрасте. Неприятие себя – не исключение.
Все что ребенок чувствует, когда его ругают и наказывают (пусть даже заслуженно) – это то, что его не любят. Подсознательно у него закрепляется уверенность в том, что он плохой и заслуживает наказания. Этот момент и становится отправной точкой неприятия себя. Все, что касается детей, которые росли в деструктивных семьях, где ребенок наблюдал ссоры и скандалы родителей, ему прямым текстом говорили, что он нелюбимый, нежеланный, ненужный и т.д., то неприятие себя закрепляется у таких детей не только на подсознательном уровне, но и в сознании укореняется четкое понимание того, что «любить меня не за что», «я – ничтожество», «ничего хорошего я не заслуживаю», «в будущем меня ждут только проблемы и неприятности» и др. В дальнейшем, даже будучи взрослыми, такие дети постоянно будут пытаться заслужить чью-то любовь: родителей, друзей, своей второй половины.

Как же научиться любить себя?

В первую очередь следует сконцентрироваться на своих положительных качествах и достоинствах, перестаньте говорить о своих недостатках. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Помните: единственный, с кем Вы должны себя сравнивать – это Вы в прошлом.
Выпишите на листок свои положительные качества. Вы удивитесь, как много у Вас талантов, интересов, увлечений и полезных качеств. Держите этот список под рукой и при необходимости освежайте в памяти уникальный набор сильных сторон Вашей личности.
Определитесь, чего именно Вы хотите достичь в жизни. Крайне важно, чтобы это были исключительно Ваши желания, а не мечты и чаянья Ваших родителей, ожидания друзей, любимого человека и других значимых близких.
Составьте список Ваших целей и наметьте пути их достижения. Обязательно хвалите себя даже за малейшие успехи на пути к реализации Ваших целей.
Принимайте окружающих Вас людей такими, какие они есть. Не осуждайте ни других, ни себя. Такое поведение будет ограничивать Вас и вгонять в рамку «быть как все».
Обратитесь к специалисту. Как бы страшно это не звучало, иногда в своей жизни все мы сталкиваемся с проблемами и трудностями, которые не в состоянии преодолеть самостоятельно. Перспектива работы с психологом или, хуже того – психотерапевтом, пугает наших соотечественников до дрожи. Кто-то считает это постыдным, а кто-то даже говорит: «Я что больной?! Зачем мне психолог?». Однако стоит помнить, что неприятие себя– это серьезная проблема, которая накладывает негативный отпечаток практически на все сферы Вашей жизни, начиная с взаимоотношений с окружающими и заканчивая личными достижениями, успехами и карьерой.

Запомните раз и навсегда: чтобы полюбить себя Вам не нужны причины. Искренне желаю Вам принять себя и, наконец, почувствовать гармонию с собой и миром.