Рожденные быть счастливыми: в поисках счастья

«Я рождён, и это всё, что необходимо, чтобы быть счастливым.»
Альберт Эйнштейн

Тема счастья красной нитью проходит через множество произведений искусства и литературы и, конечно же, через жизнь каждого из нас. Все, к чему мы стремимся, все, чего желаем, – это счастье.
Мы ловим мгновения счастья, однако это ощущение настолько быстротечное, что мы не успеваем насладиться им сполна. И это, как ни странно, хорошо. Любое удовольствие становится обычным делом, если имеет постоянный характер. Человеческая природа такова, что со временем нам все приедается.
Как же «поймать» свое счастье? Как сделать так, чтобы оно не стало рутиной?
Согласно результатам исследований, наличие в нашем окружении доброжелательных, позитивных и улыбчивых людей увеличивает шанс стать счастливым на 25%.
Кроме того, чтобы чувствовать себя счастливым, необходимо следовать ряду правил:

• избавьтесь от зависти и привычки сравнивать себя с другими людьми;
• перестаньте жаловаться на жизнь;
• отпускайте обиды и не сожалейте о прошлом;
• ставьте перед собой цели и никогда не останавливайтесь на достигнутом;
• отмечайте малейшие успехи в делах, поощряйте себя за достижение целей;
• следуйте своим моральным принципам;
• научитесь самостоятельно принимать решения и нести за них ответственность;
• заботьтесь о своем здоровье: правильно питайтесь, давайте себе полноценный отдых, не забывайте про физическую активность;
• находите время для творчества;
• акцентируйте внимание на хорошем;
• чаще проводите время с близкими;
• наслаждайтесь моментом, живите прямо здесь и прямо сейчас;
• как можно больше улыбайтесь.

Соблюдение этих правил требует усилий над собой, терпения и времени, но счастливым хочется почувствовать себя прямо сейчас. В этом Вам помогут гормоны.

Коктейль из гормонов «Счастье»

Любое чувство, которое Вы когда-нибудь испытывали – это химическая реакция организма на выброс в кровь определенных гормонов. Чувство счастья не исключение.

Коктейль «Счастье» состоит из четырех ингредиентов:

1. Эндорфин. Когда этот гормон вырабатывается головным мозгом, мы испытываем чувство радости и эйфорию. Кроме того, эндорфин может действовать как успокоительное и даже уменьшать боль. Черный шоколад, острый перец, женьшень, ароматы ванили и лаванды, смех, экстрим, секс и физические упражнения стимулируют выработку данного гормона.
2. Дофамин. Выделение этого гормона способствует повышению уровня мотивации и энтузиазма. Чаще всего дофамин вырабатывается, когда Вы достигаете какой-либо цели. Для того, чтобы Ваш организм вырабатывал больше дофамина следует включить в свой рацион рыбу, свеклу, морковь, спаржу, перец, миндаль, клубнику, авокадо, бананы и апельсины.
3. Серотонин. В организме каждого из нас постоянно циркулирует около 10 мг. «гормона счастья», как часто называю серотонин. Его недостаток в организме провоцирует депрессию и может стать причиной алкоголизма, наркомании и даже суицида. Наличие в организме серотонина Вам обеспечат такие продукты, как твердый сыр, печень, гречневая, рисовая и овсяная каши, отруби, фасоль, помидоры, листья салата, морская капуста, темный шоколад, сливы, финики, инжир, чернослив, курага. На выработку «гормона счастья» также влияет солнечный свет и яркое освещение, занятия спортом и физкультурой, хороший сон и полноценный отдых, счастливые воспоминания, приятное общение и прослушивание музыки.
4. Окситоцин. До определенного времени окситоцин считали «беременным гормоном», в связи с тем, что именно это вещество вызывает сокращение матки во время родов и отвечает за степень близости между матерью и ребенком, однако позднее было установлено, что повышение уровня этого гормона в крови вызывает у нас чувство спокойствия и доверия. Кроме того, окситоцин выбрасывается в кровь во время оргазма и обеспечивает формирование и развитие любовных отношений, за что получил славу «гормона любви». Выработке этого гормона способствуют объятия и секс.

Теперь Вы знаете, как приготовить коктейль «Счастье». Не теряйте времени и становитесь счастливыми прямо сейчас!