День второй из 60 дней дисциплины.

Скажу, честно, я не стал сразу жать на полную и вхожу в режим постепенно.

вчера и сегодня весь день без табака, оказалось очень просто не курить если внутри есть такое решение. Даже скучно, что этот противник оказался столь слаб))

питание пока формирую отказом от не нужных продуктов, перестал есть хлебо булочные, жиры, колбасы и сосиски в общем всё кроме фруктов, овощей, каш, курицы рыбы и яиц.

за выходные надо поголодать и очистить организм, потом с полным вниманием и осознанием, слушаем тело и пробуем разные продукты, те что во рту растворятся сами, то и едим, те что не пошли отсеиваем, и так раз в две недели.

по спорту надо за выходные записаться в бассейн, упражнения дома по программе, и так далее. Ждём указаний от тренера;)

Вот пока и всё)) осталось 59 дней!