Привычка - вторая натура.

Прочитайте, я уверен это будет полезным для вас!

Изучая вопрос личной эффективности, я заметил, что большое значение имеет набор привычек, которыми обладает человек. Поэтому сегодня хочу поднять такую тему как привычки.

Итак, что же такое привычка?

Привычка — сложившийся способ поведения, осуществление которого в определенной ситуации приобретает для индивида характер потребности, которые «побуждают совершать какие-нибудь действия, поступки» (Википедия)

Проще говоря, привычка - это способ поведения, управляющий человеком.
Еще привычку можно определить, как автоматическое поведение. Часто можно встретить такое выражение как "сделал на автопилоте", что означает совершения некого действия бездумно. Таким образом, человек, совершая изо дня в день одни и те же действия, укрепляет свои привычки.

Привычки бывают 2х типов полезные и вредные.

Полезные привычки - двигают нас вперед по жизни, дают нам прямым или косвенным образом силу, здоровье, энергию, время, деньги. Вредные привычки, наоборот забирают вышеперечисленные ресурсы.

По сути человек - это набор привычек (программ), причем в человеке их такое больше количество, что многие из них трудно не только изменить, но вообще и заметить.

Считается что для формирования привычки требуется примерно 21 день. Цифра 21 получила широкое распространение, после выхода в 1960 году книги пластического хирурга Максвелла Мальца. Он заметил, что людям требуется 21 день для того, чтобы адаптироваться к каким-то серьезным изменениям в жизни.

Далее я приведу перечень необходимых, на мой взгляд, полезных привычек, которые значительно увеличивают личную эффективность и ведут человека к реализации своего потенциала, а, следовательно, и к успеху. Я считаю их необходимыми для современного человека.

Целеполагание. (Всегда иметь цели и анализировать динамику движения по целям.)
Достижение поставленных целей. (Доводить дело до запланированного результата.)
Планирование. (Ежедневно вечером планировать следующий день.)
Регулярный спорт. (Здоровое тело производит больше энергии для эффективной жизнедеятельности человека.)
Соблюдение режима сна. (Ежедневно вставать и ложиться в одно и тоже время, причем рекомендованное время для отхода ко сну 21-22 часа, а подъем в 5-6 часов утра.)
Соблюдение режима питания. (Сбалансированное регулярное питание и питье, для насыщения организма всеми необходимыми микроэлементами.)
Регулярное ежедневное обучение. (Всегда есть вопросы, которые актуальны для изучения в настоящий момент).
Позитивное мышление. (Создавать положительные мыслеобразы, а также улавливать свои негативные мысли и эмоции на стадии зародыша, и, не захватываясь ими игнорировать их либо трансформировать в положительные, сохраняя при этом ясность мысли)
Учет личных финансов. (Неотъемлемая часть финансовой грамотности.)
Регулярный отдых. (Восстановление психической энергии.)

Далее о вредных привычках, которые сейчас еще называют "timekiller", что переводиться как "убийца времени". На мой взгляд люди, обладающие этими привычками, в зависимости от привязанности к этим привычкам теряют гораздо больше чем время, они теряют потенциал развития, полноту и яркость жизни, здоровье, деньги и т.д., далее список:

Компьютерные и азартные игры.
Социальные сети и блоги (как развлечение).
Телевизор.
Сериалы.
Блокбастеры.
Бульварные романы и желтая пресса.
Пустые разговоры
Алкоголь.
Курение.
Кофе.

Можно сделать вывод, что, если мы хотим усвоить себе какую-нибудь привычку, для наибольшего эффекта ее следует выполнять регулярно и ежедневно в течение 21 дня. Я имею ввиду привычки, больше связанные с характерным поведением человека, и делаю это уточнение что бы разграничить привычки характера и привычки, которые было бы уместнее назвать «профессиональным навыком», так как вторые требуют гораздо большего времени для усвоения.

Это знание можно и нужно использовать. Для этого необходимо регулярно проводить ревизию своих привычек на предмет пользы/вреда, создавая полезные привычки и устраняя вредные, постоянно совершенствуясь таким способом. Постоянно работая над своими привычками, человек начинает управлять собой и своим миром, и в результате этого может стать тем, кем захочет.
В течение последнего времени мне удалось стать адептом вышеперечисленных полезных привычек и избавиться от вредных. То качество жизни, которое открывается мне сейчас вдохновляет меня делиться этим с вами. Если вас интересует вопрос личной эффективности, и вы хотели бы повысить свой уровень жизни, я готов вас поддержать в этом. Обращайтесь, буду рад помочь.