Еда, на которой врач Лео Бокерия в свои 79 лет похудел на 10 кг за 2 месяца
Лео Бокерия - известный советский и российский врач-кардиохирург, который известен не только своими достижениями в медицине. Но также и в том, что он отлично выглядит в свои 79 лет. При этом здоров, бодр. Проводит по 4 и более часов в операционном зале. Также занимается своим медицинским центром, внуками, детьми.
Подписывайтесь на канал Еда Здоровая и Вредная! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии!
Лео Бокерия в одном из своих интервью рассказывал, как он похудел на 10 кг. Это была Кремлевская диета. Но только в такой интерпретации:
никакого алкоголя и прочих вредных привычек;
много чистой воды в день (из расчета 40 мл на один килограмм веса человека);
вся еда только отварная или приготовленная на пару;
лучше есть рыбу, а не мясо;
каши без масла, на воде;
побольше овощей;
вместо сладостей лучше кушайте фрукты.
Благодаря такому рациону Лео Бокерия похудел на 10 кг.
Что ест Лео Бокерия каждый день
Ежедневно Лео Бокерия ест:
утром - домашний творог;
обед - домашний йогурт с фруктами;
ужин - гречневая каша.
Рацион скудный, но он позволяет Лео Бокерии держать себя в форме ежедневно.