Жить в ладу с эмоциями? А это реально?
Приветик!
Я вчера писала статью и в ней вскользь упомянула об эмоции гнева. Подумала, что было бы очень интересно поболтать сегодня о чувствах и эмоциях в целом. О том, какие они есть, в чём разница между эмоциями и чувствами и какую пользу они для нас приносят и приносят ли они её вообще. И, что, по-моему важно, все ли эмоции и чувства нам полезны и нужны.
Я бы сказала, что разница между чувствами и эмоциями лично для меня заключается в их глубине, интенсивности и в продолжительности. Эмоция, она резко приходит, и достаточно резко уходит, а чувства, они более продолжительные. У эмоции интенсивность больше, то есть реакция на какую-либо эмоцию выражается ярче. Что касается чувств, то мы далеко не всегда проявляем их, потому что порой они бывают слишком сокровенны для того, чтобы проявить их на глазах у чужих людей, в то время как эмоцию сложно не проявлять или подавлять.
Вообще, я уже давно нашла подходящую аксиому того, как мне реагировать на те или иные эмоции, ведь они бывают разные - и негативные, и позитивные.
Я давно заметила, что позитив рождает ещё большее количество позитива. Как и негатив, который порождает ещё большее количество негатива. Когда в мою жизнь приходит что-то позитивное, красочное, яркое, когда я испытываю позитивные эмоции, я ощущаю их каждой клеточкой тела, я чувствую их, я проживаю их и я показываю их людям, что, несомненно, влияет на нашу коммуникацию. Время от времени, когда я нахожусь в очень приподнятом состоянии духа, я даже делаю записочки себе в будущее, чтобы потом читать их и перечитывать, когда то будет необходимо. Зачастую, настолько приподнятые состояния у меня бывают после какого-либо кризиса, когда я прошла через него. Сегодня услышала такую фразу, мне очень понравилась: “За каждым кризисом следует пряник”. Человек, от которого я услышала это, говорил о семейной жизни, но по-моему это выражение отлично подходит ко всем видам пережитых кризисов. И когда я прохожу через него, я очень ярко чувствую тепло солнца, красоту рассвета, ветерок, дующий мне в лицо и многое-многое другое. Поэтому такие моменты я всегда стараюсь куда-то сохранить, не только в своей памяти, но я куда-нибудь в особый блокнотик.
Теперь я поделюсь своей стратегией, как я действую в те моменты, когда меня переполняют негативные эмоции. Во-первых, надо отметить, что порой на них можно просто не обращать никакого внимания. Я очень часто говорю себе: “Это уже прошло”, “Cтёрто, стёрто, стёрто”, “Забудь, забудь, забудь”, “Не думай об этом, это уже не важно”, “Давай-как жить сегодняшней реальностью, а это прошлое, оно осталось в прошлом, подумаем о сегодняшнем”. Потому что лично мне зачастую помогает такое игнорирование каких-либо негативных эмоций. Главное, как я думаю, это сделать определённые выводы из того, что случилось со мной и идти дальше. А раскисать я не люблю. Да, порой эмоцию нужно прорабатывать, порой даже со специалистом, но в некоторых ситуациях мне помогает “выбрасывание из головы”. Главное, это чётко чувствовать себя и понимать, что именно тебе необходимо в этот конкретный момент – побыть наедине с собой и со всем самому разобраться или сходить на пару сеансов к специалисту, потому что порой именно это человеку и необходимо, особенно, если речь идёт о каких-то затяжных тяжёлых эмоциональных состояниях.
Помню, как мне было 18 лет и мне подруга (которая, видимо, был опытнее меня, наверное, потому, что ей тогда было 25 лет) говорила такое не литературное слово: “Забей”. Сейчас оглядываюсь и думаю, что, кажется, это была её мантра. Но суть заключается в том, что я ну никак не могла понять: “ну как можно “забыть” или забить, или не обращать внимания, если для меня это важно, если вот эта ситуация со мной случилась и она вызывает во мне такие эмоции и такие реакции. Ну как можно “забить” на свои страдания!!!” – говорила сама себе я. Меня всегда так поражало умение “забивать”! Я могла неделями убиваться из-за единичной ситуации, а иногда и дольше.
Надо признать, что сейчас я солидарна с её мнением. Сейчас я считаю, что чем меньше я трачу свою энергию на всякий негатив, тем для меня самой лучше. Пусть лучше в моей жизни будет больше позитива!
А как Вы живёте со своими эмоциями?
Картинка: Pixabay