Цілеспрямоване життя покращує сон – дослідження

Нове дослідження продемонструвало, що якість сну, окрім тренувань та здорового харчування, напряму залежить ще й від чіткої мети в житті. Про це повідомляє TIME.

Дослідження, в якому брала участь група добровольців віком від 60 років, показала, що люди, які мають чітку мету в житті, краще сплять, тому що культивування мети може бути доброю стратегією для покращення сну.

«Одне з пояснень нашої роботи: люди з високою метою в житті схильні до кращого загального психологічного і фізичного здоров’я», – пояснили учені.

Саме ті люди, які мають певну ціль в житті, відповідно, і більш схильні до здорової поведінки: фізичних вправ, регулярних відвідин лікаря і хобі, які допомагають розслабитись.

Джерело:
https://infa.ua