Начните расширять «зону комфорта»

Для этого нужно:
Заходить в новые места + (хвалить – вспоминать о целях – поощрять)
Знакомиться с новыми людьми + (хвалить – вспоминать о целях – поощрять)
Совершать новые действия + (хвалить – вспоминать о целях – поощрять)
Использовать новые схемы поведения + (хвалить – вспоминать о целях – поощрять).
Кстати, здесь тебе помогут любимые фильмы. Ты можешь попробовать новые роли.