Влияние фаст-фуда на организм

В то время как фаст-фуд процветает, привычка к еде вас убивает.

Влияние фаст-фуда на тело человека.

 Акне - Углеводы, а не жир, могут вызывать прыщи. Карбон-тяжелые фаст-фуды, такие как картофель фри, булочки для гамбургеров и картофельные чипсы, могут привести к прорыву акне. 

Стоматологические расстройства -  Карбон и сахар в фаст-фуде производят кислоты, которые могут разрушать зубную эмаль. Это может привести к образованию зубных полостей. 

Сбивчивое дыхание -   Дополнительные калории могут превращаться в лишние килограммы. Без физических упражнений, чтобы противодействовать увеличению калорий, ожирение может стать реальностью. Ожирение может вызвать одышку и хрипы, даже если вы делаете очень мало физической активности. 

Болезни сердца или инсульта - Повышенный уровень холестерина и повышенное кровяное давление являются двумя из главных факторов риска сердечных заболеваний и инсульта.

Высокое кровяное давление -  Фаст-фуд, как правило, является натрий-тяжелым, что может повысить кровяное давление или усугубить существующие сердечные расстройства, включая застойную сердечную недостаточность. 

Скачек сахара в крови -  Фаст-фуд заполнен пустыми углеводами, что может вызвать частые всплески инсулина. Это может изменить естественный ответ на инсулин вашего тела.

Лишние калории -  Люди, которые едят в ресторанах быстрого питания, как правило, потребляют дополнительно от 187 до 190 калорий в день. 

Вот такие подарки несет нам вкусная еда с фаст-фуда ! 

Пищеварительная и сердечно-сосудистая системы

Большинство фаст-фудов, включая напитки, загружаются углеводами с небольшим количеством волокон. Когда ваша пищеварительная система получает эти продукты, углеводы выделяются в виде глюкозы (сахара) в ваш кровоток. В результате ваш сахар в крови увеличивается. Ваша поджелудочная железа реагирует на всплеск глюкозы, высвобождая инсулин. Инсулин транспортирует сахар по всему телу в клетки, которые нуждаются в нем для получения энергии. Поскольку ваше тело использует или хранит сахар, ваш сахар крови возвращается в норму.

Этот процесс сахара в крови сильно регулируется вашим телом, и пока вы здоровы, ваши органы могут правильно обрабатывать эти сахарные шипы.

 Но часто употребление большого количества углеводов может привести к повторным всплескам в вашем сахаре крови. Со временем, Эти инсулиновые всплески могут привести к прерыванию нормальной реакции инсулина вашего тела.

 Это увеличивает риск увеличения веса, резистентности к инсулину и диабета типа 2.

Сахар и жиры

Многие блюда быстрого питания добавляют сахар. Мало того, что это означает лишние калории, но также мало питания. Американская ассоциация сердца предлагает только есть от 100 до 150 калорий добавленного сахара в день. Это примерно от шести до девяти чайных ложек. Многие напитки быстрого питания содержат более 12 унций. 12 унций могут соды содержит 8 чайных ложек сахара. Это составляет 130 калорий, 39 граммов сахара и ничего больше.

Транс-жир производится жиром, созданным во время пищевой обработки. Он обычно встречается в:

•  Жареные пирожки
• Выпечка
• Тесто для пиццы
• Крекеры
• Печенье

Никакое количество транс-жиров не является хорошим или здоровым. Употребление в пищу продуктов, содержащих его, может увеличить ваш холестерин LDL (плохой уровень), снизить уровень холестерина HDL (хорошего) и увеличить риск развития диабета 2 типа и сердечных заболеваний.

 Рестораны могут также усугублять проблему подсчета калорий.

 В одном исследовании люди, которые ели в ресторанах, которые они ассоциировали как «здоровые», все еще недооценивали количество калорий в еде на 20 процентов.

Дыхательная система

Избыток калорий из быстрого питания может привести к увеличению веса. Это может привести к ожирению . 

Ожирение увеличивает риск возникновения респираторных проблем, включая астму и одышку. Дополнительные килограммы могут оказывать давление на ваше сердце и легкие, и симптомы могут проявляться даже при небольшом напряжении. 

Вы можете заметить затрудненное дыхание, когда вы идете, поднимаетесь по лестнице или тренируетесь. Для детей особенно опасен риск респираторных проблем . 

Одно исследование показало, что дети, которые едят фаст-фуд, по крайней мере три раза в неделю, чаще развивают астму.

Влияние!

 Сегодня более 2 из 3 взрослых считают избыточным весом или ожирением. Более трети детей в возрасте от 6 до 19 лет также считаются избыточными или ожирением. 

Рост фаст-фуда в Америке, по-видимому, совпадает с ростом ожирения в Соединенных Штатах. Коалиция действий ожирения (OAC) сообщает, что количество ресторанов быстрого питания в Америке удвоилось с 1970 года. 

Количество оживших американцев также удвоилось . Несмотря на усилия по повышению уровня информированности и повышению уровня благосостояния потребителей в США, одно исследование показало, что количество калорий, жира и натрия в фаст-фудах в основном остается неизменным. 

По мере того, как американцы становятся более занятыми и едят чаще, это может иметь неблагоприятные последствия для отдельной и американской системы здравоохранения.

Будьте здоровы! 

Статья переведена @Finch для Golos 

Источник: http://www.healthline.com/health/fast-food-effects-on-body#acne