как не слететь с катушек

мне приходится каждую минуту своей жизни контролировать себя, чтобы не слететь с катушек. может по этому я постоянно уставший.

-не путать реальность со снами

-не путать реальность с воспоминаниями и флешбеками

-не путать книги с фильмами

-не ассоциировать себя со своими персонажами

-быть здесь и сейчас, а не в своих фантазиях

-не читать у себя в голове ненаписанные мною книги, которые ежесекундно там возникают, являются крайне интересными и затягивают внутрь себя (у меня в этот момент взгляд становится таким, будто я уже сдох, но почему-то еще двигаюсь. люди даже иногда спрашивали, в порядке ли я)

-не путать сны с книгами

-не путать вымышленных персонажей с реальными

-не путать историю с фэнтези

-всегда помнить о том, где я нахожусь

-всегда помнить о том, что я не один и вокруг люди

-всегда следить за выражением лица (если забуду, оно станет таким, будто я: сожрал говна\сейчас кого-то убью\сдохну сам\у меня кто-то умер\у меня истерический припадок\я обдолбан или в говно и т.д.)

-следить за своими действиями - через них проявляются мои неврозы и вообще они могут показаться неуважительными по отношению к людям - наматывать волосы на палец, кривить недовольную рожу, чесать руки, вытирать руки об себя…

-не шарахаться от людей, будто они чумные. из-за этого у меня всегда были проблемы в отношеньках. если забываюсь, могу дернуться, когда до меня пытаются дотронуться, или даже упасть. люди думают, что дело в них, а это просто долбаный рефлекс

-не изображать на лице эмоции, когда смотрю фильм в телефоне или читаю - спонтанные злоба, улыбка, печаль и т.д.

-всегда следить за тембром голоса - он должен быть спокойный и не громкий. забудусь - буду или громко орать, или говорю через чур жестко, аки надзиратель с рабами. избегать интонаций занудного учителя средней школы

-делать вид, что слушаешь, что тебе говорят, даже если в этот момент ты читаешь у себя в голове очередное фэнтези, которое только что придумал