Уважаемые пользователи Голос!
Сайт доступен в режиме «чтение» до сентября 2020 года. Операции с токенами Golos, Cyber можно проводить, используя альтернативные клиенты или через эксплорер Cyberway. Подробности здесь: https://golos.io/@goloscore/operacii-s-tokenami-golos-cyber-1594822432061
С уважением, команда “Голос”
GOLOS
RU
EN
UA
vega22
5 лет назад
жизнь

Какие орехи есть полезнее всего


Роспотребнадзор, расщедрившийся в последнее время на советы по питанию, назвал самые полезные виды орехов. Употреблению подлежат кешью, лесной и грецкий орехи, кедровые орехи и миндаль. И арахис, который, на самом деле бобовая культура, не идентифицирует себя как орех. Уважай чувства арахиса!

Эксперты ведомства отмечают, что в орехах много калия, кальция, магния и фосфора, а также железа и селена, которые другие диетологи считают вредными. Зато в орехах много жирных кислот, например омега-3.

С орехами не стоит перебарщивать: одного-двух раз в неделю по 35 г будет достаточно. Также не стоит их есть как отдельный продукт, лучше совмещать с молочной продукцией или мясом. В то же время поедание орехов вместе со злаками (читай: в выпечке) может даже нанести вред организму.

Роспотребнадзор напоминает, что орехи — частый аллерген, воздействию которого подвержено около 1% населения. Орехи могут содержать в себе микробы (сальмонеллу, кишечную палочку), а также покрываться плесенью.

А далее следует стандартный призыв РПН к употреблению сертифицированых продуктов, купленных в магазинах, а не с рук. Потому что кальций — это полезно, а сальмонелла — не очень. Чувства сальмонеллы можно не уважать

жизньgolosмегагальян
2
98.060 GOLOS
На Golos с July 2018
Комментарии (0)
Сортировать по:
Сначала старые