aim
7 лет назадAimSport #1: Статистика за июль
Вот и август. Июльская жара +36 сменилась на приятные +22 и дождик. А как у вас с погодкой?)
Пора подвести итоги прошедшего месяца.
Дата | 10.06 | 14.06 | 20.06 | 22.06 | 23.06 | 21.07 | 26.07 |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Вес | 75.3 | 73.6 | 73.3 | 73.1 | 72.9 | 72.5 | 72.3 |
Измерения (см)\Дата | 10.06 | 20.06 | 21.07 | 26.07 |
---|---|---|---|---|
Руки | 31 | 29.5 | 30 | 29.5 |
Грудь | 99 | 97 | 96 | 95 |
Талия | 79 | 79 | 78,5 | 77 |
Живот | 102 | 101 | 101 | 99 |
Попа | 112 | 111 | 108 | 108 |
Бедро | 64 | 64 | 63.5 | 63 |
Итого:
Веса ушло 3 кг, а в разных частях тела от 2 до 4 см. Думаю - вполне.
Если честно последние две недели ленюсь - такая жара, что сидеть просто и дышать тяжело, не то что тренироваться.
Что помогло достичь мне этих, пусть скромных, но все же результатов:
-Ежедневные тренировки Less Mills Body Combat, которые очень рекомендую
-Пробежки несколько раз в неделю
-Длительные прогулки
-Увеличение порции еды для достижения нормы потребляемых калорий в день