Фастфуд та інші продукти, що посилюють депресію (список)

Відомий нью-йоркський дієтолог Керрі Глассман назвала п’ять популярних продуктів, які не допомагають впоратися з депресією, як дехто вважає, а лише посилюють її. Про це пише Prevention.

Солодощі. За словами Глассман, при вживанні солодощів в крові піднімається рівень цукру, що на певний час наче справді покращує настрій. Проте як тільки він падає – емоційний стан погіршується. Експерт пропонує солодощі замінити фруктами.

Енергетичні напої. Це щось схоже до сильних алкогольних напоїв, які наче притуплюють пригніченість людини і дають додаткову енергію для роботи.

Проте, як зауважила фахівець, енергетики зовсім не допомагають при депресії, адже суміш кофеїну і цукру негативно впливає на рівень цукру в крові, унаслідок чого організм відчуває стрес. Відповідно і погіршується емоційний стан.

Алкоголь. Як пояснила дієтолог, алкогольні напої гальмують роботу центральної нервової системи, яка відповідає за емоції, думки і поведінку. Можливо, спочатку це і допоможе позбутися від негативних емоцій, проте з виходом алкоголю з організму симптоми будуть тільки посилюватися.

Солодкі газовані напої. Виявляється, саме цей напій пригнічує наш емоційний стан, оскільки один із основних інгредієнтів таких напоїв – штучний підсолоджувач аспартам. Ще колись вчені виявили, що він призводить до значного погіршення настрою, оскільки блокує вироблення серотоніну – гормону щастя. Крім того, аспартам часто стає причиною головного болю і тривожності.

Фастфуд. Глассман також підкреслила, що при поганому настрої людей часто тягне до нездорової їжі. Вживання фастфуду, на жаль, абсолютно не допомагає підняти настрій, а навпаки – перевантажує організм сіллю і жирами, які шкодять мікрофлорі кишечника, через що і виникає пригніченість і депресія.

Джерело:
https://infa.ua