Все на борьбу со стрессом!
Никуда Вы от стресса не денетесь! Не обманывайте ни себя, ни родных и близких. Стресс у Вас был, есть и будет. Аккурат до последней черты. Вопрос не в самом стрессе, а в том, чтобы не превращать в веселый и бодрый путь к той самой черте в вынужденное ковыляние из-за неумелого избавления от остаточного напряжения.
Поясню: допустим, что произошло что-то эдакое, к примеру, по дороге на работу Вы встретили саблезубого крокодила, или случайно отправили миллион долларов на не тот счет, или … да мало ли что может произойти. И Вас начинает стрессить по полной программе. Трясти, плющить, колбасить и так далее и тому подобное. Однако, если по приходу домой вместе с офисным дресс-кодом Вы снимаете и всё эмоционально-мышечное напряжение, то честь и хвала Вам. Правильно, напряг снимается любой физической или социальной активностью: прогулкой в парке, пробежкой легкого полутриатлона, забитием мяча в собственные ворота на радость сразу двум командам – Вашей и не Вашей, занятием любовью, да так, чтобы после соседи вышли курить на балкон, готовкой пира «весь крещеный мир», проверкой домашки у детей. В результате Вы станете расслаблены и будете готовы на следующий день повторно рвать оставшиеся клыки у знакомого крокодила и выносить остатки мозгов персоналу не того банка.
Перечислю так же и не наши пути съема напряжения. Начну с привычки ежевечернего восстановления традиционными напитками. Иной раз с друзьями по чуть-чуть, отчего бы и не да? Но постоянно… Не совсем то и не совсем так. Да Вы и сами знаете.
Телевизор и соцсети туда же, в топку. Эти хромофаги время жрут, как внедорожники бензин. И я совершенно не уверен в их способности снимать стресс. Что-то снимут, зато навесят своего по самое не хочу. Бррр...
Смартфонные мессенджеры полезны для «живых» разговоров, тех, которые голосом, с дорогими для Вас людьми. Или для организации встречи ближайшим вечером, где Вы можете плеснуть охапку своих эмоций в обмен на встречный эмоциональный огонь. Расплескали и до следующей встречи.
Знайте! От стресса, от резкой нагрузки тело впрыскивает в кровь тонны гормонов. Без разбора много или мало. Это же вопрос жизни и смерти для организма. Значит побольше. Бей или беги, спасайся. Даже если бить надо гендиректора. Или убегать от аудитора. Но нельзя. Дороговато и чревато. А в этот момент гормонов в крови столько, что аж уши полыхают. Помните, унять гормональный шторм можно только движением и/или общением. Лучше тем и другим одновременно. Вы же во время секса разговариваете? И это правильно!
Всё остальное суррогат. Ломается там, где более всего напряжения – голова, шея, плечи, поясница, внутренности. А внутренностей много. Потом их надо будет лечить. Там таблеточки пить или на воды ездить, в грязи отсиживаться – увы, поздно пить боржом, когда почки отвалились. Вы же не будете доводить себя до такого состояния? Верно!?
Утречком на пробежку, в обед на прогулку, вечером на занятие, ночью в постельку, ну, Вы поняли. Движение и общение. И никаких дурных мыслей! Только хорошие и радостные!
Подписывайтесь на борьбу со стрессом! @alba