Отечность ног: причины и способы профилактики

Неутешительная статистика такова, что практически каждый человек сталкивался с ситуацией, когда вечером ноги «гудят» от усталости. При этом можно заметить появление отечности. Если такие симптомы возникают все чаще, необходимо задуматься о походе к специалисту, так как они могут быть предвестниками серьезных сбоев в работе организма.

Причины возникновения отеков

Существуют внешние факторы, которые провоцируют появление неприятных ощущений и отеков ног в конце дня. Среди них выделяются:

• неудобная или тесная обувь;

• любимые практически всеми женщинами высокие каблуки;

• малоподвижный образ жизни;

• длительная сидячая работа.

Помимо внешних причин, существуют серьезные внутренние заболевания, обуславливающие появление отечности:

• варикозное расширение вен;

• проблемы в работе почек;

• сердечная недостаточность;

• гормональные нарушения.

Поэтому перед тем, как устранять отечность ног, важно выявить первопричину. И только специалист способен определить фактор, спровоцировавший появление проблемы, а также назначить необходимое лечение.

Методы профилактики отечности

Чтобы не столкнуться с появлением отеков на ногах, рекомендуется придерживаться нескольких основных правил:

• регулярные занятия спортом – залог красоты и здоровья ног, причем предпочтение следует отдавать бегу, плаванью или езде на велосипеде;

• помогают ускорить отток крови упражнения, выполняемые лежа на полу – к ним относятся «березка» и «велосипед»;

• следует придерживаться правильного рациона питания, исключив из меню соль, копчения, алкоголь и кофе;

• контрастный душ прекрасно помогает бороться с отеками;

• снять напряжение и усталость ног помогут домашние ванночки с применением травяных настоев или морской соли.

Все перечисленные способы помогают бороться с только внешними проявлениями отечности. Тогда как квалифицированное лечение, основанное на устранении первопричины появления отечности ног, способно полностью избавить от этой проблемы.