Отличное зрение? Думаешь, так будет всегда?

Если ты так думаешь, не трать время зря, лайкни и листай дальше. Этот пост не для тебя.
А тех, кто также как и я подозревает, что его зрение не идеально или знает об этом достоверно, прошу задержаться.
Читая книги и зарабатывая на хлеб основное рабочее время перед компьютером, я задумался о сохранении своего зрения. Охотно делюсь своими соображениями.

1. Делать зарядку для глаз. Есть разные методики, разные авторитетные аторы предлагают свои программы. Примеры: Уильям Бейтс, профессор Жданов Владимир Георгиевич (да-да, тот, который говорит, что шампанское — место, где бактерии выпускают газы), Мирзакарим Норбеков. Всех вышеуказанных деятелей нетрадиционной медицины легко можно найти на Ютубе.
   Есть ряд более простых к запоминанию вариантов, например, я провожу зарядку для глаз, состоящую из десяти упражнений. Взял с канала Adme на Ютубе. Пока что два раза в день (пример моего упражнения - фото в карусели).
   Для себя я пришел к выводу: какой бы ты методикой не пользовался, важно укреплять глазные мышцы. С помощью тренировок.
2. Читать только при хорошем освещении, когда горит больше одной лампы. Лучше — дневном. Ночью не читать. Несмотря на всевозможные подсветки.
3. Делать перерывы в чтении. Даже если ты обладаешь навыками скорочтения и щелкаешь страницы как орешки, глазам нужен хоть и кратковременный, но отдых. 15-20 минут непрерывного чтения мне хватает. Потом иду на перерыв.
   Многое я не назвал. Например, перфорационные очки — тренажеры я пробовал, но ежедневно ими не пользуюсь.
   Друзья, делитесь в комментариях, что применяете вы? Бережете ли вы своё зрение? Какими способами?