Тренировочный дневник

Привет мои дорогие!🤗
⠀
У меня к вам вопрос, к тем, кто занимается спортом, ведете ли вы дневник тренировок?
⠀
Лично у меня уже накопилась приличная кучка всяких дневников😊 впору выделять отдельную полочку😁
⠀
Дневник успехов, дневник планов и целей, дневник учета и теперь у меня есть дневник тренировок💪🏼

Если вы хотите добиться прогресса от тренировок, то без этого помощника никак!🤷🏼
Не побоюсь даже сказать, что без дневника вы просто будете тратить свое время впустую.
Почему?
Да потому, что запомнить и удержать в голове до следующей тренировки какой вес, какое количество подходов и повторов вы совершили на том или ином снаряде/упражнении, не возможно!

А это самый важный показатель прогрессии.📈
⠀
Существует несколько методов прогрессии: увеличение рабочего веса и увеличение кол-ва повторов. Причем будет лучше, если использовать оба эти метода в определенной последовательности☝🏼
⠀
Если вам интересна эта тема, напишите в комментариях "подробнее"😉