Как избавиться от подкожного жира на животе

Практически каждого человека что то не устраивает в своей фигуре, и это касается не только женщин, но и мужчин. Вам наверное знакомо разделение типа фигур на Яблоко, Груша и Песочные часы (конечно оно больше присуще женщинам). От того к какому типу вы относитесь зависит то, в каких местах вы поправляетесь в первую очередь. Почему так происходит? Оказывается "виновниками торжества" жировых отложений являются Альфа и Бета частицы. От того где находится их скопление зависит место скопления подкожного жира. Поэтому, чисто теоретически, если их пересадить в другое место (не в наш "любимый" животик, а туда, где жирок добавил бы нам красивых форм), то толстеть мы могли бы только там =) Мне кажется ученым и докторам пора задуматься об этом, а не о пресловутой липосакции, после которой набираешь еще больше и еще быстрее вес!

Но, вернемся к нашему животику. Как убрать подкожный жир и сделать его плоским? Открою вам большой и страшный секрет, вы можете качать пресс по 100 подходов в день - жир от этого не "сгорит"!Да, у вас будет мощный пресс, что безусловно очень хорошо для организма, но кубики к сожалению никто не увидит. Вот такая она правда жизни :( А теперь самый важный вопрос: как же убрать жир?

Отвечу вам фразой, которую я несколько лет назад услышала от титулованного спортсмена-тренера: "Пресс делается на кухне!" Что это значит? Это значит,что плоский живот и кубики зависят от того,что вы кушаете. Это нужно запомнить и принять, по другому никак. Еще совместно с питанием может помочь упражнение "вакуум" (на ютубе множество видео с техникой выполнения). 

И, мой самый любимый вопрос: как похудеть в животе, а остальное не трогать?

Ответ: НИКАК! Организм не худеет локально! Если вы хотите похудеть в животе и боках, но при этом оставить округлые формы как есть- у вас не получится. 

Если у вас довольно много лишнего веса, то похудеть вам поможет отказ от сахара, мучного и булок. Если же у вас лишнего веса 3-5 кг, то как это не странно звучит, похудеть и убрать подкожный жир вам будет сложнее :( Для этого вам потребуется дефицит ккал и изменение питания. 

Но об этом в другой раз :)