Вредные прывычки. Курение.

Курить или не курить? Вот в чем вопрос.

39 дней назад я бросила курить, резко без всяких "постепенно брошу". И знаете, меня даже не тянет и не тянуло все эти 39 дней. Я всегда считала, что нужен стимул или желание, чтобы избавиться от вредной привычки. Все это, безусловно, помогает, ведь без желания не бросить вредной привычки, а без стимула нет действий.


Я курила 6 лет и каждый раз желания не курить хватало максимум на полгода, дальше любой стресс или проблема выливались в сигарету "ну одну и все" и понеслась. А 20 сентября этого года у меня случились серьезные проблемы со здоровьем, и страх за свою жизнь и благополучие пересилил желание курить в сотни раз.

Существуют сотни способов бросить курить, но единственный верный - это ваша сила воли и ничего больше (имхо). Но если вам поможет что-то, то я собрала, на мой взгляд, самые эффективные способы начать бросать курить:

• Заменить время, которое отводилась на курение. То есть обычно курение происходит по схеме: проснулся-покурил, пообедал -покурил, пришел домой-покурил, вышел на улицу-покурил и тд. Так вот, замените это чем-нибудь, например, стаканом воды, проснулся-выпил стакан воды и дальше по схеме.
• Составьте список всего отрицательного, что приносит вам курение.
  • Неприятный запах изо рта;
  • Болезни;
  • Постоянная усталость;
  • Желтизна зубов;
  • Кашель.
    И многое-многое другое.
• Задайте себе правильные вопросы. Действительно ли я хочу бросить курить? Зачем это мне нужно? Какую пользу мне это принесет? и тд.
• Почитайте о том, как изменится ваша жизнь, после того, как вы избавитесь от вредной привычки.
  • Прекратится кашель;
  • Перестанет болеть голова;
  • Давление придет в норму;
  • Уйдет заложенность носа;
  • Восстановятся рецепторы и вы сможете ярче чувствовать запахи и вкусы;
  • Кожа станет свежее и чище;
  • Не будет повышенного риска с серьезным заболеваниям;
  • Исчезнет неприятный запах изо рта.
    Список может продолжаться очень долго. Читайте, стремитесь и найдите стимул для себя.
• Избавьтесь от раздражителей. Все, что заставляет вас курить, стрессы, проблемы и многое другое, убирайте из вашей жизни или сводите к минимуму. Сходите к врачу, может, он даст вам рецепт на лекарства, которые поднимут стрессоустойчивость и соберут рассеянность.
• Найдите хобби. Если у вас будет любимое и интересное хобби, то времени курить у вас не останется. Можно начать бегать по утрам или вечерам, рисовать картины, писать статьи в Vox-populi (как это делаю я), шить, вышивать, плести бисером, заняться благотворительностью и тд. В общем займите себя.

Вот так я бросила курить, занялась здоровьем, нашла занятие, и не одно, по душе и радуюсь жизни!

Расскажите свои истории про ваши вредные привычки.

Спасибо за внимание. Я люблю вас.