КАК НАТРЕНИРОВАТЬ РУКИ БЕЗ ОТЯГОЩЕНИЙ

КАК НАТРЕНИРОВАТЬ РУКИ БЕЗ ОТЯГОЩЕНИЙ THENX

Привет спортсменам или как говорить сам Крис: "Элитные Атлеты"
В этом видео Крис показывает как натренировать руки "во дворе" или же без отягощении. Не все конечно применимо но если проявить смекалку можно, что-то придумать свое!!
Видео на английском языке с русскими субтитрами, но он все понятно показывает и так.