Marshmallow test — как сила воли влияет на жизнь

 Наверняка многие видели смешной ролик с тестом Маршмеллоу, где детям давали зефирку и говорили, что они получат ещё одну, если не съедят первую, пока экспериментатор не вернётся.

Каждый по-разному пытался справиться с искушением, но немногим в итоге удалось дождаться экспериментатора.

Забавно, что умение контролировать себя оказывает значительное влияние на будущую жизнь. Когда дети стали взрослыми, их собрали ещё раз. Оказалось, что те, кто смог досидеть до конца теста, были более успешными:  получали более высокие баллы за экзамены, имели более высокие должности, меньше были подвержены к зависимостям и меньше страдали от проблем с избыточным весом.

Был и другой эксперимент, не такой популярный, но более глубокий. За участниками наблюдали с трёх летнего возраста до 38 лет. Они проходили различные испытания: психологические и физические тесты,  сдавали анализа, заполняли опросники о здоровье, благополучии, достатке и поведении.

Результат оказался таким же: уровень самоконтроля в детстве влияет на взрослую жизнь.

Люди с низким уровнем самоконтроля страдали от проблем по всем фронтам: начиная зависимостями и заканчивая финансовым положением.

Куда бежать

Если нетерпеливый ребёнок из видео напомнил вас или кого-то из окружения, то не стоит сразу ставить крест.

Предрасположенность — это не то, что обязательно случится. Главное, понимать проблему и грамотно бороться с ней. Сила воли — мышца, которую можно развить. А можно расслабиться, тогда она станет дряблой и негодной. Важно правильно тренироваться. Ставить правильные цели и добиваться их.

Самое интересное — никогда не бывает слишком поздно, чтобы начать меняться :) 

Немного позже расскажу, какие инструменты помогут развить эту самую Силу Воли