Клетки мозга (не)восстанавливаются

Все, наверное, слышали миф о том, что нервные клетки не восстанавливаются?

Так вот, это именно МИФ. И для тех, кто не в курсе этого, я хочу развеять по ветру его прах, похоронив без почестей эту утку (хоть я и люблю животных).

Нервная клетка (нейрон) — это базовая единица головного мозга и, соответственно, мозг — это их совокупность. Нейробиология в крайние годы своего развития нашла такое интересное свойство головного мозга как нейрогенез. 

Нейрогенез — это комплексный процесс рождения нервных клеток путем деления, миграции и дифференцировки, который происходит в области вокруг желудочков мозга и в гиппокампе, где есть некоторое количество стволовых клеток, и он сохраняет возможность продуцировать новые нейроны.

Можно провоцировать нейрогенез извне:

1. Занимаясь сексом, что повысит выработку дофамина;

2. Обучаясь, читая и тренируя свой мозг;

3. Ограничивая себя в потреблении протеина (белка) — большое его количество замедляет нейрогенез;

4. Ограничивать потребление калорий на 20-30%, в принципе, и увеличивать промежкток между приемами пищи — жирдяи не пройдут!

5. Есть еще один вариант. Кому интересно, спросят в комментариях.