Шаг #1. Начало пути. Запись в спортзал, первая ознакомительная тренировка и контрольные обмеры.

Спасибо всем за поддержку - очень приятно, что мой первый пост был так хорошо воспринят. Это вдохновляет!

Сегодня записался в спортзал. Оказалось, есть разные абонементы, но так как с деньгами у меня не очень свободно, пока выбрал самый экономный вариант - дневной абонемент. Т.е. у меня ограниченное время посещения - с 12 дня до 6 вечера и только по будням. Зато цена вполне демократическая 15,000 рублей в год.

Меня такой расклад вполне устраивает. Мой рабочий график вполне позволяет заниматься спортом днём. А зачем тогда платить больше?

Я с собой сразу взял спортивную форму, так что после оформления на стойке ресепшена всех бумаг - переоделся и один из тренеров провёл ознакомительное занятие. Это я на весах в раздевалке перед первым выходом.

Народу в клубе было немного (еще один плюс дневного посещения!), поэтому экскурсия заняла почти час. Мне показали все кардиотренажёры - беговые дорожки, эллиптические тренажёры и велосипедные.

Плюс прошлись по силовому залу и составили примерный план тренировки. Увы, финансы мне пока не позволяют взять персонального тренера, но я вроде не дурак - надеюсь сам справлюсь. Тем более что задачи у меня вполне скромные и олимпийским чемпионом я быть не стремлюсь.

В клубе мне понравилось. Психологическая обстановка очень комфортная. Я думал, что буду сильно выделяться со своей фигурой. В принципе - так и есть - народ там что был весь подтянутый и спортивный. Но инструктор мне сразу сказал не комплексовать - а просто работать над собой, не обращая внимания на остальных.

Мне понравилось, я даже после инструктажа уже сам самостоятельно поработал на эллиптическом тренажёре. Прошёл 20 минут с нагрузкой "1", прибор показал что я сжёг 100 ккал. Что еще удобно на этих тренажёрах - там есть в ручках встроенные датчики пульса. Мне инструктор сказал контролировать пульс - чтобы был не больше 130 в первое время, вот я его и придерживался.

А еще @kuklamasha вчера в комментариях мне подсказала очень правильную мысль - кроме взвешивания нужно еще замерить пропорции тела в разных местах. Это логично - если жир будет уходить, но вместо него появятся мышцы, то масса может не так сильно падать, а вот тело приобретёт совсем другие пропорции.

Так что сегодня с утра провёл замеры охватов тела, так сказать исходные данные:

• шея: 43
• бицепс: 35
• предплечье: 29
• грудь: 112
• талия: 113
• бёдра: 110
• бедро: 62
• голень: 43

Сижу пишу, доволен! Немного устал, но рад что начал конкретные действия. На выходных еще буду много читать по диетам, чтобы скорректировать своё питание. @sept подкинул ссылку на хороший сайт - буду изучать более подробно.